Книга Стретчинг. 7 хвилин в день. Розтяжка, гнучкість, пластичність. Автор - Жамесс Елен

Про книгу: Стретчинг. 7 хвилин в день. Розтяжка, гнучкість, пластичність. Покрокова програма здобуття гарної фізичної форми за 30 днів

Доказано: всего 7 минут регулярных физических занятий могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких оздоровительных тренировок, состоящих из мягких упражнений на растяжку, помогает обрести подвижность и гибкость, поддержать здоровье суставов, мышц и связок, а также внутренних органов. Растяжка, или стретчинг, обладает отличным расслабляющим и успокаивающим эффектом, снимает телесное и эмоциональное напряжение. Упражнения можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря. По цій книзі можна займатися самостійно, навіть якщо ви новачок: всі тренування детально опрацьовані професійним викладачем стретчинга і йоги, дані зрозумілі ілюстрації і докладні покрокові опису кожної вправи.