Одни из современных единиц спортивного питания - аминокислоты. Это химические единицы, которые образуют белки. Разнообразные их формы принимают участие во всех процессах человеческого организма. С помощью белков формируются мышцы, ногти, сухожилия, волосы и многое другое. Аминокислоты по праву можно считать полноценной биологической добавкой. Эти вещества наиболее ценные элементы питания, нежели сам белок. Людям, отказавшимся от мяса помогают возобновить запас необходимых компонентов. Так же, аминокислоты способствуют стимуляции витаминов. Снабжают дополнительной энергией мышцы тела. Они являются неотъемлемой частью бодибилдинга. Ведь позволяют в короткие сроки преобразить тело и добавить ему рельефа.

Виды аминокислот:

  • BCAA. Комплексные аминокислоты, в состав которых входит: изолейцина, Валина, лейцина. Самый востребованный вид добавки среди бодибилдеров. Способствует снижению жира, предохраняет мышцы от разрушения. Состав   bcaa абсолютно не заменим другими кислотами. Дефицит трех вышеперечисленных аминокислот приводит к нарушению метаболизма. С помощью этого комплекса их можно принимать в больших количествах, все вместе.
  • Аргинины. Они занимаются стимуляцией гормона роста. Эта функция очень важна для бодибилдинга. Служат источником азота в организме. С помощью аргинина инсулин и глюкагон выходят в два раза быстрее. Активно влияет на выработку мужских гормонов. Стимулирует иммунную систему. Обладает заживляющим эффектом, содержится во многих препаратах. Поднимает иммунитет.
  • Глютамины. Своеобразные энергетики для головного мозга. Стимулируют его работу, ускоряют обменные процессы.
  • Коллагены. Доля этих аминокислот в нашем организме целых 6 процентов. Присутствуют во всех тканевых покровах. Занимаются формированием прочности волокон. Удерживают все клетки вместе, предотвращая распад. Различают три типа: 1-3 содержится в связках и костях, 2 в хрящах.
  • Лейцин. Хорошо подходит для похудения.  Значительно активизирует жиросжигательный процесс. Часто встречается в комплекте bcaa, иногда в протеине. Предотвращает разрушение мышечной ткани, стимулируют рост мышц. Занимается усилением синтеза коллагена. Так же, лейцин повышает анаболическую реакцию мускулов на аминокислоты.  
  • Таурины. Обезвреживают токсичные вещества в тканях. Хорошо растворимая аминокислота. Эмульгирует жиры в кишечнике. Таурин стабилизирует обмен веществ и контроль веса. В естественном виде находится в желчи и тканях человеческого организма. Искусственный же синтез происходит благодаря эталомину. 
  • Цитруллины. Не входят в состав строительных белков. Помимо этого, имеют достаточно много эффектов, относящихся к физиологии. Цитруллин утилизирует токсические вещества организма вместе с мечей. Спортивная еда в этим компонентов увеличивает производительность на 70 процентов. Улучшает кровообращение в мышцах, снижает утомление.

Побочные эффекты

Часто задаваемый вопрос всех желающих накачать мышцы, какой вред приносят аминокислоты. Из них состоят абсолютно все продукты питания В сутки человек съедает больше ста грамм протеина, соответственно, аминокислот тоже. При поступлении в организм эти вещества начинают разрушаться. В этом им помогают дополнительные ферменты. Комплексы получают с помощью сыворотного протеина. Фактически, это переваренный белок. И так, можно сделать вывод, что два яйца не смогут привести к язве желудка. Это к тому, что все добавки добываются из молочного протеина. 

Безусловно, некоторые аминокислоты являются очень активными. К примеру, глицин, само по себе мощное вещество. Он может вызвать чрезмерное спокойствие, отсутствие страха. Но это вряд ли можно отнести к побочным эффектам. Проблемы могут возникнут в случаи передозировки. Некоторые организмы не способны справляться с большим количеством аминокислот. Лишнее выйдет, но груз на органы останется. Опасно в том случаи, если человек имеет какие-то заболевания. На будущее, для чего читать мифы в интернете, лучше проконсультироваться со специалистом. Это позволит избежать проблем и быстрее добиться желаемого результата.

Показать еще