Каждый бодибилдер или человек занимающийся силовыми тренировками знает, что гребные тренажеры и степперы – это лучшие кардиотренажеры. Они помогают имитировать греблю на лодке, что улучшает здоровье и работу сердца. Они помогают прокачать мышцы плечевого пояса, корпуса, спины, ягодиц и бедер, то есть задействуется около 80% мышц всего тела. На нем можно заниматься людям в любом возрасте и с разными физическими способностями.

На гребном тренажере совмещаются аэробные нагрузки с силовыми. Во время занятий сжигается много калорий, но с другой стороны наращиваются мышцы ног, рук, пресса, ягодиц и спины. Его главная особенность в том, что создается эффект растяжки мышц. Есть варианты для дома, поэтому на таком устройстве можно заниматься в любое удобно время. Складные варианты отлично подойдут для людей особенно занятых. Если у человека есть лишний вес и нужно его скинуть, то не стоит переживать за составы, так как они минимально подвергаются воздействию.

Плюсы гребных тренажеров и степперов

Польза от тренажера колоссальная. За первые несколько недель человек замечает результат и начинает чувствовать положительные процессы в организме. Он оказывает комплексное воздействие. Подтягиваются мышцы и развивается координация. Улучшается состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Занятия на приборе превосходят даже бег, так как не оказывают такого воздействия на коленные составы, а на позвоночник оказывается минимальное влияние если делать упражнения правильно. Гребные модели тренажеров популярны среди спортсменов небольшими размерами, но максимальным эффектом, возможностью регулировать занятия на компьютере, долговечность прибора.

Что же касается степперов, то они также довольно популярны среди кардиотренажеров. Во время его эксплуатации человек будто бы идет по ступеням, перенося тяжесть с одной стороны на другую. Его главные преимущества в мобильности и возможности заниматься в любой точке планеты или помещения. Это значительно лучше обычного хождения по ступеням, так как можно тренироваться в удобное время и в любой момент прекратить тренировку.

Разновидности тренажеров

Все приборы для кардио занятий направленны на улучшение не только физической формы, но и всего здоровья. Они улучшают пищеварительные процессы и метаболизм, подтягивается тело. Подобные аппараты будут отличным помощником в похудении и для возвращения в былую форму после болезней или травм. Все приборы для тренировок разделяются на такие типы:

  • Аэро-электромагнитные тренажеры. Профессиональный тип прибора. Гребной тренажер работает на основе воздушного потока от вентилятора. Он используется профессиональными спортсменами, а также для проведения тренировок. Как домашний вариант его не эксплуатируют, так как занимает много места и шумный при работе.
  • Генераторные. Функционирование осуществляется за счет генератора переменного тока, а электроэнергия вообще не задействуется.
  • Гидравлические. Или их еще называют механическими. Работа основывается на гидравлических цилиндрах с водой, а сила сопротивления регулируется вручную.
  • Магнитные. Оснащены большим количество степеней нагрузки, но выставляются они в ручном режиме. В магнитном сопротивлении тренажер работает более плавно, хорошо прорабатывают все части тела и мышцы.
  • Степперы. Занятие на этом тренажере напоминает обычную ходьбу по лестнице. Он бывает двух типов – механический и электронный. Первый тип - это простая и недорогая модель. Второй же имеет уже мини компьютер, позволяющий контролировать тренировку, рассчитывать нагрузку и т.д.
  • Электромагнитные. Механизм работает на основе силы магнитного притяжения. Все зависит от магнитной индукции от проводника. Конструкция тренажера довольно простая, не нуждается в регулярном уходе. Функционирует от электроэнергии или аккумулятора.

Советы по выбору

Во время осмотра гребных тренажеров и степперов нужно учитывать множество факторов. Чтобы знать, как выбрать продукцию начинающим спортсменам стоит посоветоваться с профессионалами или с консультантами в магазинах. Можно почитать отзывы в интернете и сравнить технические характеристики.

Выбирая тренажер рекомендуется смотреть на его компактность, возможность регулировки конструкции, его основные функции и уровни нагрузки. Еще у прибора могут быть дополнения в виде электронного пульсометра, счетчика движений, калорий и прочего. В комплекте со многими изделиями идут беспроводные нагрудные датчики пульса, проводные браслеты или клипсы. В компьютере также могут хранить уже заготовленные программы тренировок, чтобы пользователю было проще начать заниматься.