Предтренировочные комплексы: применение и эффективность

Предтренировочные комплексы представляют собой специальные виды спортивного питания, которые применяются спортсменами и бодибилдерами перед началом тренировок. Основным эффектом таких добавок является повышение результативности тренировок и быстрое восстановление сил после изнурительных физических упражнений. Спортивные пищевые добавки этого вида имеют разную концентрацию активных компонентов. Именно от этого фактора зависит общая эффективность принимаемого препарата и его примерная стоимость.

Большинство имеют в своем составе такие компоненты, как креатин, аргинин, ВСАА, кофеин, таурин. Существуют и специальные вариации таких препаратов, которые производятся без кофеина. Каждый из этих компонентов имеет индивидуальный действующий эффект. Так, основным элементом в энергопродукции и сокращении мышц отыгрывает креатин. Он очень важен для каждого спортсмена перед проведением тренировочного занятия, ведь в его состав входит значительное количество транспортных систем. Именно они помогают улучшить усвоение полезных элементов.

ВСАА и аргинин питают мышцы при исполнении сложных физических упражнений. С их помощью предтренировочный комплекс повышает пампинг и значительно снижает стандартный процесс катаболизма. Если же в составе таких добавок присутствуют кофеин и геранамин, происходит качественная стимуляция организма и повышается работоспособность организма. Таурин же исполняет роль высококачественного восстановителя и мышечного антиоксиданта.

Предтренировочные комплексы производятся в самых разнообразных формах. Так, по этому принципу можно определить сразу несколько видов спортивного питания такого предназначения:

  • Жидкость. Отличаются максимальным удобством в потреблении. Они поставляются в бутылочках разной емкости, которая рассчитывается как на единоразовое, так и на многоразовое применение.
  • Капсулы оптимально подходят спортсменам с точки зрения расчета дозировки. Форма препарата помогает быстрее осуществить внутренний прием препарата.
  • Порошок считается наименее распространенной формой предтренировочных комплексов. Для того, чтобы его было удобно принимать, его приходится разводить определенным количеством чистой питьевой воды. Это не слишком удобно при приеме спортивного питания в условиях ограниченного свободного времени.
  • Таблетки – распространенный формат. Отличаются удобством в применении и продуманной дозировкой.

Как выбрать предтренировочные комплексы

Перед тем, как купить предтренировочный комплекс, нужно обязательно провести консультацию со своим лечащим врачом. Он посоветует оптимальный вариант, который будет выбран исходя из индивидуальных особенностей каждого спортсмена.

Также стоит изучить материалы, рассказывающие о пользе и вреде подобных добавок. Каждый спортсмен должен самостоятельно принять решение относительно рациональности применения комплексных добавок. В этом вопросе можно посоветоваться с персональным тренером.

Важно доверять товарам от известных и проверенных производителей, которые хорошо зарекомендовали себя среди потенциальных покупателей. Для этого потребуется внимательно изучить отзывы тех, кто успел приобрести такую продукцию. Они предоставят информацию о ее действенности, а также обо всех найденных преимуществах и недостатках. Найти указанную информацию можно на специализированных форумах для спортсменов.

Предтренировочные комплексы

Показать еще