Різні протеїни — це спортивна харчова добавка. Такий продукт часто використовується спортсменами для набору м'язової маси. Особливість товару в тому, що він не містить жири й вуглеводи.
Протеїнові добавки, дійсно, популярні серед шанувальників багатьох різновидів спорту. Найчастіше, це бодібілдери та важкоатлети. Це зумовлено, тим, що такий елемент допомагає тримати тіло в тонусі після важких тренувань і сприяє розвитку мускулатури, що є важливим для атлетів, які працюють із великими вагами.
Перевагою продукції вважається великий вміст білка, приблизно на 90 відсотків. Така кількість міститься й у великій кількості іншої їжі, наприклад, відвареній курці або яйцях. Однак, різниця в тому, що протеїнові елементи потрапляють в організм у розщепленому вигляді, внаслідок чого легше засвоюються. Також вони впливають на процес обміну речовин і справедливо вважаються найважливішими ферментами. Вони допомагають розщеплювати жири й виводять непотрібні мікроорганізми. Важливою називають функцію відновлення після фізичних навантажень.
У спортсменів-початківців виникає питання: а як же приймати цю диво-речовину? Порад є безліч. Важливо вибудувати індивідуальний графік приймання. Насамперед, необхідно випити протеїновий коктейль відразу після силового тренування. Не обов'язково вживати протеїни після кардіо, тобто після бігу на доріжці або занять на орбітреці. Дуже корисно починати свій день із прийняття цього продукту. Він відразу налаштує організм на потрібні процеси й зупинить катаболізм.
Якщо мета споживача — зростання м'язів, у цьому разі потрібно вибудувати особливу методику. Щонайперше, треба розуміти, що 2 грами білка йде на 1 кг людської ваги. Суворе дотримання такої норми — позитивно позначиться на стані тіла й організму. Категорично не рекомендується приймати "анаболіки", не займаючись при цьому спортивною діяльністю, адже ефект дає комбінування фізичних навантажень і правильного збалансованого спортхарчування.
Різновиди
Експерти і фахівці розмежовують весь товарний ряд на жіночі й чоловічі різновиди. Всім відомо, що структури м'язів і всього тіла розрізняються залежно від статі. Тобто, підбираючи певну суміш, потрібно орієнтуватися на того, для кого вона призначена. Також бувають варіації унісекс, які підходять як для жінок, так і для чоловіків.
Виробники виділяють основну класифікацію за типом препарату. Згідно з цим, вони бувають такі:
- Ізоляти. Продукт, який отримують за допомогою фільтрації молочної сироватки. У кінцевій консистенції є практично 100-відсотковий білок. Фільтрують рідину двома способами, кожен із яких впливає на смакові якості та інші особливості. Більшість виробників віддають перевагу термофільтрації. Другий метод — мікрофільтрація. Це більш м'яке оброблення, що не міняє стан поліпептидів, у такий спосіб зберігаючи максимальну органічність продукції.
- Казеїни. За методом виробництва досить схожі з попереднім різновидом. Тільки тут відбувається звурджування. У такий спосіб виходить чистий багатошаровий білок. На відміну від всіляких варіацій, казеїнові протеїни мають незвичайний принцип дії. Суть усіх протеїнових речовин у тому, що вони швидше перетравлювалися, не обтяжуючи організм. У цих підтипів усе влаштовано по-іншому. Під час потрапляння у шлунок, вони перетворюються на грудку й дуже довго не засвоюються, підживлюючи атлета амінокислотами впродовж усього дня.
- Сироваткові. Являють собою суміш деяких типів білкових речовин. Часто входять у дієти багатьох спортсменів, займаючи центральне місце в них. Мають високу біологічну харчову цінність.
Ні для кого не секрет, що класифікувати таку продукцію варто, відштовхуючись від її цільового призначення. Багато споживачів використовують її для схуднення. Ніхто не говорить, що це не ефективно, але спочатку такі засоби застосовуються саме для приросту м'язової маси.
За формою продукція цієї категорії буває декількох різновидів. Цей показник до ладу ні на що не впливає, крім зручності використання в деяких моментах. Виробники пропонують увазі такі підвиди:
Батончики тверді за своєю структурою. Користуються популярністю завдяки наявності всіляких смакових добавок. Вони можуть бути фруктовими або шоколадними. Водночас абсолютно дієтичними. Більшість варіацій не містить глюкози. Що ж стосується другого варіанта, то вони часто змішуються з водою або молоком. Рідко вживаються в сухому вигляді. Рідкі протеїнові елементи знадобляться для прискорення обміну речовин під час тренувань. Таблеткові модифікації популярні завдяки комфорту застосування. Перевагою вважається тривалий термін зберігання.
Смак хороший, консистенція бридотна, але яка різниця коли мета добір протеїно
Трохи краще з молоком та фруктами, але тільки якщо швидко випити
П.С. брав ваніль
Первый раз беру этой фирмы..раньше ток шоколадные брал вкусы.
Прям банан банан
Рекомендую