Серед усіх рослинних харчових продуктів саме в лляній олії міститься велика кількість незамінних поліненасичених жирних кислот Омега-3 і Омега-6, які так потрібні нашому організму. Оскільки цей тип кислот не виробляється нашим організм, він потрапляє до нас тільки з їжею. Тому прихильники правильного харчування п'ють чайну ложку рослинної олії з насіння льону натщесерце щоранку.

Лляна олія: особливості рослинного продукту

Попри те, що сьогодні лляна олія стає все популярнішою, небагато українців знають про користь рослинного продукту:

  • в складі натуральної олії міститься необхідна кількість лінолевої й ліноленової кислот, що запобігають розвитку атеросклерозу, інфаркту та інсульту;
  • олія з насіння льону цілюще впливає на метаболізм, тому багато лікарів-дієтологів рекомендують рослинний продукт для схуднення;
  • в складі лляної олії також містяться лігнани та токоферол, що знижують ризик розвитку раку;
  • за регулярного вживання олії знижується рівень холестерину в крові;
  • рослинна олія рекомендується до вживання й під час вагітності — стимулює розвиток мозку в плода, а також полегшує період вагітності та самі пологи.

Крім того, натуральну олію можна використовувати й у косметичних цілях для догляду за волоссям, шкірою обличчя й тіла.

Поради та рекомендації щодо вживання лляної олії

Про те, як правильно вживати та використовувати лляну олію можна прочитати на пакованні продукту. Пити його, як і іншу рослинну олію, треба з обережністю. Калорійність однієї чайної ложки продукту досягає 100 ккал, тому за один раз рекомендується вживати не більш ніж 1-2 чайні ложки.

Попри всі корисні властивості лляної олії, продукт рослинного походження не рекомендується до вживання:

  • людям, які страждають на захворювання підшлункової залози;
  • за підвищеного артеріального тиску;
  • зі зниженим згортанням крові;
  • людям із гострим або хронічним гепатитом.

Медики стверджують, що лляна олія абсолютно нешкідлива та її можна пити навіть дітям. Однак, перед застосуванням усе ж краще проконсультуватися зі своїм педіатром.

Ну, а якщо ви використовуєте лляну олію як заправку для салатів, то позбутися гіркуватості допоможе сік лимона.

На що звертати увагу під час вибору лляної олії

Щоб купити лляну олію за демократичною ціною, просто оформте онлайн-замовлення на сайті ROZETKA. Ми пропонуємо великий асортимент рослинної олії від провідних українських та закордонних виробників: Monini, Olibo, Akura, Elit Phito, Maslomaniya тощо.

Аби вибрати якісну олію з насіння льону, ось вам кілька слушних порад:

  • Вибирайте тільки нерафіновану олію холодного пресування — вона натуральне, без додавання домішок.
  • Вибирати рослинну олію треба тільки в темній скляній тарі. Темне скло захищає продукт від сонячних променів і допомагає олії зберегти всі корисні вітаміни. Адже в разі довгого зберігання натуральної олії в пластиковій пляшці, продукт вступає в реакцію із синтетичним матеріалом, у такий спосіб втрачаючи свої корисні властивості.
  • Якісна олія з насіння льону має золотистий відтінок.
  • Натуральна лляна олія трохи гірчить, а за запахом схожа на риб'ячий жир.
  • Справжня рослинна олія зберігається не більш ніж 6 місяців, якщо на етикетці вказано термін 1-2 роки, найімовірніше, в продукт додали консерванти.

Як зберігати лляну олію: Зберігати рослинну олію рекомендується в темному та прохолодному місці, у щільно закритій скляній пляшці. Щоб олія не пропала, купуйте невеликий об’єм, якого вистачить на 2-4 тижні використання.

Замовити рослинну олію з насіння льону можна онлайн в інтернет-магазині ROZETKA. Доставка здійснюється по всій території України зручним для вас способом: кур'єрська на адресу або до відділення пошти для самовивозу. Ознайомитися з детальнішою інформацією, а також відгуками наших покупців можна в картці товару.

Обрано 84 товари

Показати ще 24 товари