Вітаміни

Витаминно-минеральные комплексы или просто витамины – это мультивитаминные добавки, используемые для обогащения организма полезными и питательными веществами. Употреблять все ВМК нужно с расчетом на пол спортсмена, возраст, его работу и иные факторы. Некоторые популярные производители выпускают комплексы не только для мужчин или женщин, но и для беременных и детей.

Разновидности витамин

Различать все комплексы можно по половой принадлежности, вкусу, запаху, скорости усвоения и форме выпуска. Они играют роль «здравницы» и пополняют спортивный организм полезными элементами, которые нужны для эффективного роста мышц, сжигания подкожного жира и занятий спортом. Они повышают силу, выносливость и укрепляют здоровье.

В основу всех витаминных добавок входят витамины группы В, так как дефицит этого элемента приводит к серьезным последствиям. Также производители добавляют группу А для контроля процесса появления жировой ткани и расщепления белков. Группа Д отвечает за обмен фосфора и кальция, а Е воздействуют на эндокринную систему, уменьшают образование липидов, защищают клетки. А группа Н участвует в синтезе белка и жировых кислот.

По половому признаку и критерию, на который сразу нужно обращать внимание, классификация витаминов основывается на трех типах:

Для мужчин. Улучшают работу сердечно-сосудистой и нервной системы, метаболические процессы и т.д. Употреблять их рекомендуется по инструкции, и запивать водой. В составе таких комплексов должны быть различные витамины – аскорбиновая кислота, группа В, Д, Е, А, фосфор, биотин. Противопоказаний особых нет, но может быть индивидуальная непереносимость БАДа, тогда желательно остановить их использование. Побочные эффекты могут быть связаны с аллергическими реакциями, нарушением в работе ЖКТ.
Для женщин. При употреблении полезных веществ женскому полу особенно нужно следить за рационом питания. В женских витаминных комплексах содержатся полезные элементы группы А, В6, С, Е, Д, кальций, железо, магний, цинк. Они не только улучшают работу внутренних органов, но и воздействуют на внешний облик девушки. У спортсменок улучшается состояние кожи, волос, зубов, ногтей, повышается иммунитет. Употреблять БАДы следует по особенной технологии, которая указала в инструкции, иначе будут неприятные последствия.
Унисекс. В этом разделе собраны все полезные микроэлементы, которые нужны и женскому, и мужскому организму при физических нагрузках. Чтобы не было передозировки и осложнений разным полам стоит учитывать особенности своего организма, придерживаться указанной дозы и регулировать ее с увеличением или уменьшением нагрузки.

Все витаминно-минеральные комплексы разделяются на несколько разновидностей – минеральные препараты, аминокислоты, омега кислоты, витамины, БАДы, моновитамины, поливитамины. Все они представляются в разной форме – порошок, таблетки, драже. Среди спортсменов считается, что употребление комбинированных витаминных комплексов приводит к улучшению биохимических процессов.

Спортивное питание регулярно пополняет свой список препаратов, так как их еще можно разделять по спектру действия. В соответствии с этим критерием спортсмены употребляют препараты для достижения таких целей:

поддерживание мышц в здоровом состоянии;
синтез необходимых веществ;
пополнение энергетических запасов;
снятие усталости с мышц;
поддержание тонуса;
снижение шансов на появление депрессии;
уменьшение жировой подкожной прослойки;
развитие и рост мышц.

Как выбрать спортивные витамины

Все витаминные добавки разделяются на синтетические и натуральные. Прочитав многие отзывы в Интернете, можно понять, что первый тип не приносит пользы организму, но это не так. Вся разница между происхождением витаминов в структуре их компонентов. Этот показатель воздействует на усвояемость, скорость синтеза, накапливаемость. Синтетические комплексы постепенно отторгаются организмом, но начав их прием, они успевают принести пользу.

Чтобы знать, какие выбрать добавки и не ошибиться стоит консультировать с тренером. Все витамины стоит подбирать в зависимости от целей. Каждый ВМК предназначены для достижения разных задач. Если нужно сушка тела, то для этого есть особенные БАДы, для набора веса другие и т.д. Также при выборе можно почитать отзывы в Интернете, но всегда стоит полагаться на цели, особенности организма и пол.

Товар	Цена
Набор Мультивитамины Optimum Nutrition Opti-Men 180 капсул (5060469986883) + Комплект гантелей разборных со сменными дисками Neo Sport по 21 кг 2 шт (NEO_G2X21K)	2697₴
Набор Мультивитамины Optimum Nutrition Opti-Men 90 капсул (5060469986890) + Комплект гантелей разборных со сменными дисками Neo Sport по 11 кг 2 шт (NEO_G2X11K)	2025₴
Набор Витамины Optimum Nutrition Opti-Women 60 капсул (748927024500) + Коврик/мат TECOFIT NBR 183x61x1 см + чехол-сумка в подарок Желтый (TOP20106462/4)	1377₴
Набор Мультивитамины Optimum Nutrition Opti-Women 120 капсул (5060469986913) + Коврик массажный Easyfit Lotus ECO аппликатор Кузнецова акупунктурный с подушкой Черный-зеленый (EF-2710-BG) (56003057)	2219₴