Человеческий организм представляет собой сложную биологическую систему. Необходимые составляющие для ее правильного функционирования — витамины. Многочисленные группы органических соединений важны для роста и развития, для поддержания здоровья и хорошего самочувствия в целом. Отдельное место среди них занимает кальциферол, активно участвующий в регуляции фосфорно-кальциевого обмена.
Что такое витамин Д
В 1913 году американскими учеными был открыт «солнечный» витамин Д, который сегодня признан гормоноподобным веществом. Оказавшись четвертым по счету в тогдашнем витаминном ряду, он получил соответствующую порядковую букву. Его называют витамином, но это не совсем корректно из-за способности синтезироваться эндогенно под воздействием ультрафиолета. Еще одно отличие — метаболически неактивная форма. Она превращается в активную только при участии специальных ферментов и проявляет свойства стероидного гормона. Ко всему прочему, существует целая группа Д-витаминов, однако ключевую роль играют лишь эргокальциферол (D2) и колекальциферол (D3). Их относят к категории жирорастворимых, они способствуют усвоению кальция и фосфора, тем самым обеспечивая профилактику рахита.
Какие признаки указывают на дефицит витамина D
Суточная норма потребления витамина Д составляет от 400 до 800–1200 международных единиц. Минимум — для младенцев, 600–800 МЕ — для детей и взрослых, 800–1000 МЕ — для людей в возрасте 50+, максимум — для беременных и кормящих. При систематическом отклонении и недостаточном уровне могут появляться характерные симптомы:
- быстрая утомляемость и сонливость;
- упадок сил и раздражительность;
- усталость, беспокойство или даже депрессия;
- сухость кожи и гиперпигментация;
- ломкость ногтей, выпадение волос и ухудшение их состояния;
- мышечная слабость и судороги;
- суставные и головные боли;
- частые простуды, ОРВИ и грипп;
- снижение зрения;
- проблемы с памятью;
- повышенная потливость;
- медленное заживление ран;
- скачки артериального давления.
Как восполнить недостаток
Главный источник витамина Д — солнце. Второстепенный — продукты питания, от сельди, скумбрии и лосося до белых грибов и лисичек, яичного желтка, молока, гречневой и овсяной крупы. Самым простым способом восполнения дефицита являются специальные пищевые добавки. При необходимости можно купить витамин D в нужной дозировке, со сбалансированным составом, готовый к употреблению. Различные варианты в каталоге ROZETKA предлагаются для взрослых и для детей, для женщин и для мужчин. Большинство препаратов — в таблетках и в капсулах. Также выпускаются порошки, сиропы и капли, желе и даже конфеты, чтобы заинтересовать ребенка. Менее распространенная, но довольно интересная форма выпуска — спрей. Это инновационное решение для простоты использования и максимального удобства.
Как выбрать витамин D в каталоге ROZETKA
Независимо от того, какое необходимо средство — витамин D в капсулах или, например, в ампулах, — следует исходить из его назначения:
- для общего оздоровления — профилактические дозы, рассчитанные с учетом потребностей многих обменных процессов;
- для восстановления — мощные многокомпонентные комплексы, содержащие минералы;
- для иммунитета — активизирует защитные силы, помогая противостоять инфекциям;
- для кожи, волос и ногтей — эффективен против разного рода несовершенств, улучшает внешний вид и состояние;
- для опорно-двигательного аппарата — замедляет процесс деминерализации костной ткани и снижает риск развития остеопороза;
- для нервной системы — доказана связь витамина Д с психоэмоциональным состоянием, работой нейронов и формированием для них защитной миелиновой оболочки;
- для суставов и связок — существенно влияет на укрепление и защиту от дегенеративных патологий;
- для мозга — способствует выживанию и дифференцировке нейронов, предотвращая неврологические нарушения, повышает когнитивные способности.
Любой витамин Д можно заказать с доставкой по Украине, выбрав подходящий в чистом виде или с добавками. Обогащенный состав, как правило, дороже, но цена обоснована комплексным воздействием. Такие препараты полезны для всего организма, и для внутренних органов, и для зрения, и для сна.
