Легкий способ бросить курить - Аллен Карр 208 страниц

Легкий способ бросить курить Аллена Карра – это одна из самых продаваемых нехудожественных книг в мире и точно самая популярная книга по борьбе с курением. Сам Карр начал курить в 18 лет и бросил в 48, поэтому метод, описанный в его работе, основан на его собственном 30-летнем опыте курильщика. Основной идеей метода является избавление от страха и неуверенности, которые заставляет курить сигарету за сигаретой. По мнению Аллена Карра, курящие люди боятся абстинентного синдрома, который возникает в результате никотиновой зависимости, если человек перестает курить. Преодоление этого страха делает отказ от курения легким и безболезненным. Плюсом метода, описанного в книге «Легкий способ курить», является отсутствие запугиваний и нравоучений, а также то, что не понадобиться никаких заменителей никотина. В тоже время, это действительно эффективный метод. Более чем 100 клиник, работающих по методу Аллена Карра, приводят следующую статистику: 90% курильщиков бросают минимум на 3 месяца, 51% отказывается от сигарет на 12 месяцев и более.