Кожен бодибілдер або людина, яка відвідує силові тренування, знає, що гребні тренажери — це найліпші кардіотренажери. Вони допомагають імітувати веслування на човні, що поліпшує здоров'я й роботу серця. Вони допомагають прокачати м'язи плечового пояса, корпусу, спини, сідниць і стегон, тобто задіяні приблизно 80% м'язів усього тіла. На ньому можна працювати люди будь-якого віку з різними фізичними здібностями.
На гребному тренажері поєднано аеробні навантаження з силовими. Під час тренувань спалюють багато калорій, але, з іншого боку, нарощують м'язи ніг, рук, пресу, сідниць та спини. Його головна особливість у тому, що виникає ефект розтягнення м'язів. Є варіанти для дому, тому на такому пристрої можна тренуватися в будь-який зручний час. Складні варіанти чудово підійдуть для людей, особливо зайнятих. Якщо людина має зайву вагу, яку потрібно скинути, то не варто перейматися за суглоба, оскільки на них мінімально впливають тренування.
Переваги веслувальних тренажерів
Користь від тренажера величезна. За перші кілька тижнів людина помічає результат і починає відчувати позитивні процеси в організмі. Він комплексно діє. Підтягує м'язи й розвиває координацію. Поліпшує стан серцево-судинної й дихальної систем. Тренування на приладі перевершують навіть біг, оскільки не так впливають на колінні суглоби, а на хребет впливають мінімально, якщо виконувати вправи правильно. Веслувальні моделі тренажерів популярні серед спортсменів через невеликий розмір, але максимальний ефект, те, що можна регулювати тренування на комп'ютері, та довговічність приладу.
Різновиди тренажерів
Усі прилади для кардіозанять спрямовані поліпшити не тільки фізичну форму, а й усе здоров'я. Вони поліпшують травні процеси й метаболізм, підтягуючи тіло. Такі апарати чудово допоможуть схуднути і набути попередньої форми після хвороб або травм. Усі прилади для тренувань поділяють на такі типи:
- Аероелектромагнітні тренажери. Професійний тип приладу. Веслувальний тренажер працює на основі повітряного потоку від вентилятора. Його використовують професійні спортсмени, а також щоб проводити тренування. Як домашній варіант його не використовують, оскільки займає багато місця й шумно працює.
- Генераторні. Функціонує завдяки генератору змінного струму, а електроенергію взагалі не використовують.
- Гідравлічні. Їх ще називають механічні. Робота ґрунтується на гідравлічних циліндрах із водою, а силу опору регулюють руками.
- Магнітні. Мають багато ступенів навантаження, але їх встановлюють у ручному режимі. У магнітному опорі тренажер працює плавніше, добре опрацьовує всі частини тіла та м'язи.
- Електромагнітні. Механізм працює на основі сили магнітного тяжіння. Усе залежить від магнітної індукції від провідника. Конструкція тренажера досить проста, його не потребує регулярно доглядати. Функціонує від електроенергії або акумулятора.
Поради щодо вибору
Оглядаючи веслувальні тренажери, зважайте на багато чинників. Можна почитати відгуки в інтернеті й порівняти технічні характеристики.
Коли вибирають тренажер, рекомендують зважати на його компактність, можливість регулювати конструкцію, його основні функції й рівні навантаження. Ще прилад можуть доповнювати електронний пульсомір, лічильник рухів, калорій тощо. У комплекті з багатьма виробами бездротові нагрудні датчики пульсу, дротові браслети або кліпси. У комп'ютері також можуть зберігати вже заготовлені програми тренувань, щоб користувач міг простіше почати тренувати.
Сам тренажер зібрався легко та швидко, працює справно. Раніше не мав досвіду занять на гребних тренажерах, тож поки тільки починаю. Після перегляду навчального відео зіткнувся з тим, що коли ноги повністю зігнуті, а руки витягнуті, то ручка впирається в корпус тренажера (у місце, де вона фіксується). Хотілося б, щоб простору було трохи більше.
Також не критично, але звернув увагу, що напис на рамі, де кріпиться сидіння, розташований догори ногами — у відео демонстрації він навпаки. Додаю знімок з екрана для наочності.
В цілому тренажером задоволений: простий у використанні, добре підходить для домашніх тренувань.
Монітор PM5 дає всю необхідну статистику для відстеження прогресу, що є великим плюсом. Окрім того, є велика онлайн-спільнота з планами тренувань, яку легко знайти в Google. Єдиний момент, який варто враховувати, - це рівень шуму від вентилятора, особливо на високих темпах. Шум "білий", без вібрацій, тож, можливо, сусіди його й не чують. В умовах квартири це помітно, але не критично.
Завдяки продуманій конструкції його можна розділити на дві частини та зберігати як вертикально, так і горизонтально, що значно економить місце. Це недешева річ, але як інструмент для повноцінних тренувань він повністю себе виправдовує. Вважаю, що це інвестиція на роки
Рекомендую всім.
Нічого не люфтить і не скрипить.
Зручно зберігати у вертикальному положенні.
Виглядає та відчувається дуже надійно.
Довго вагався між цим тренажером та молодшими моделями цього виробника. Взяв цей, з запасом на майбутнє. Поки все подобається