Різноманітність сучасних еспандерів здатна здивувати навіть найвибагливішого спортсмена. Ну а тим, хто досі думає про еспандер лише як про гумове кільце, яким розминають пальці, буде особливо цікаво дізнатися про різні види цих надзвичайно цікавих тренажерів.
Види еспандерів і способи їх використання
Почнемо із загальних характеристик. Саме латинське слово "expando", що дало ім'я тренажеру, буквально перекладається, як "розтягувати". Тобто будь-який еспандер працює за принципом розтягування й стиснення. На протидії зусиллям, докладеним людиною, і побудоване тренування. У гумових еспандерах силою опору є властивості матеріалу, у пружинних — механізм. Працюючи з будь-яким різновидом еспандера, ми виконуємо так звані "ізольовані вправи", тобто під час яких активується конкретна група м'язів окремо від інших.
За сферою застосування тренажер буває:
- Стрічкові еспандери являють собою гумову або латексну петлю. Буває, що для зручності петля розділена на кілька секцій, щоб просовувати ступні в різні відсіки та регулювати в такий спосіб ступінь натягування. Навіть прості махи ногами або присідання зі стрічкою на ногах перетворюються на ефективну
Але врахуйте що для більшості людей навантаження більше 30 Кг - не потрібно.
Тобто 4 з 5 цих еспандерів будуть просто лежати без діла.
Я доволі міцний, але навіть мені 40 і вишче робити не можливо/потрібно, або з дуже поганою технікою.
Я би порадив купити набір 10 - 35кг
Для більшості людей - це більш актуально (професійний спортсменів та арм реслерів не рахую)
Усім здоров'я!
По функціоналу. Розраховуйте, що він починається не з 5 кг., а десь з 30 кг. В мене "бублик" 32 кг., то цей на мінімумі десь приблизно такий спротив. Максимум - не відомо. В руку лягає, наче взяв плоскогубці. Не розхлябані.
Порада! Після купівлі не намагайтеся зразу крутити регулювальну головку на всю довжину. Проведіть змащування машинним маслом (можна маслом для швейних машинок) штоку, на якому відбувається натяг пружини. І буде вам щастя. Я також змазав трішки рухомі частини.
Відлік натискань працює коректно.
Поки задоволений. Як буде далі - напишу.