Фітнес-джампери — це веселі та ефективні тренування
Фітнес-джампери — не такий уже й новий винахід (уперше вони були представлені світові 1994 року), але в наших спортивних залах вони завоювали популярність лише в останні кілька років. Зате тепер любов до цих «стрибучих черевиків» зростає з кожним днем. І не дивно, адже на жодному іншому тренуванні ви не зможете втратити майже 1000 калорій за годину, водночас зберігаючи позитивний настрій та усмішку на обличчі.
Що являють собою kangoo jumps
Зовні фітнес-джампери схожі на роликові ковзани, які замість коліс мають хитру систему з двох пружинних дужок. Усі деталі вироблені з надміцного пластику, пройшли безліч випробувань та мають патенти. Зрозуміло, це стосується якісних канго-джампів, які здатні витримувати вагу до 100 кг. Для людей із вагою вище цієї позначки є спеціальні професійні черевики для джампінгу з посиленим захистом.
На перший погляд може здатися, що на такій висоті (+20 см до вашого зросту) не те що стрибати — ходити не вийде, але насправді заняття з kangoo jumps вважаються одним із найбезпечніших різновидів фітнесу. Давши собі кілька хвилин на опанування балансу та звикання до нової висоти, незабаром ви зможете бігати, присідати, робити махи й узагалі будь-які вправи.
Як правильно використовувати фітнес-джампери
Перевагами використання «стрибунів на ноги» є:
- Швидке та легке схуднення. Футболку під час стрибків доводиться викручувати, хоч людина, яка тренується, і не відчуває сильної втоми. Річ у відчутті польоту, що виникає під час стрибків на фітнес-джамперах. Те, що приносить нам задоволення, ми не сприймаємо тяжким. Веселі та енергійні стрибки на kangoo jumps роблять тренування захопливим і легшим, ніж одноманітні силові підходи.
- Безпека. Амортизувальні властивості підошви джамперів знімають 80% навантаження із суглобів колін і хребта. Тому якщо ви уникали степ-аеробіки або інших кардіотренувань через проблеми з колінами, спробуйте фітнес-джампери. Впасти в той момент, коли на вас є черевики на пружинах, також не вдасться. Антиковзні властивості матеріалу забезпечують надійне зчеплення з підлогою.
- Мобільність. Тренуватися в kangoo jumps можна будь-де, не тільки в залі. Якщо ви любите самостійні заняття, гарним варіантом буде купити джампери для ранкової пробіжки. Ефективність бігу підвищиться, ударне навантаження на стопи та коліна знизиться, а заряд позитиву подарує гарний настрій на весь день.
- Коригування постави. Надягши стрибуни на ноги, вам не вдасться тримати спину зігнутою. Їх напівкругла підошва спеціально розроблена в такий спосіб, що змушує тіло набувати рівного положення для утримання рівноваги. Це відбувається само собою, без зусиль із вашого боку.
Протипоказань до використання джамперів не так уже й багато:
- Вагітність
- Гострі запальні стани або нещодавно перенесені операції
- Шийний спондильоз
- Гіпертонічна хвороба
Якщо є суперечні моменти, їх краще обговорити зі своїм сімейним лікарем. Дітям тренування не заборонені, а навпаки, рекомендовані. До того ж малюки люблять стрибати, а в kangoo jumps вони можуть робити це безпечно і з користю для здоров'я.
