Спортивний інвентар, призначений для виконання жиму лежачи, — штанга. Складається з металевого грифа, на кінцях якого кріпляться вагові диски. Регулярні тренування зі штангою збільшують силу грудей і рук, спалюють жир, формують рельєфну мускулатуру, покращують загальний стан здоров'я. Силові вправи підходять для чоловіків і жінок.
Види штанг для жиму
Штанги для жиму розрізняються за конструкцією грифа, що впливає на техніку виконання вправ, навантаження на м'язи і комфорт спортсмена. В асортименті ROZETKA представлений інвентар з такими типами грифа:
- прямий — має рівну, гладку або з насічками поверхню, дає змогу працювати з максимальними вагами, використовується в пауерліфтингу, бодібілдингу та важкій атлетиці;
- EZ-подібний — вигнута форма зменшує навантаження на зап'ястя, зручна для тренування біцепсів, трицепсів і передпліччя з малою вагою;
- W-подібний — варіація EZ-грифа з більш вираженими вигинами, забезпечує різні хвати, призначена для ізольованих тренувань рук і плечей;
- олімпійський — має підшипники в місцях кріплення дисків для плавного обертання, застосовується у важкій атлетиці, пауерліфтингу, кросфіті, потребує стійки або лави для роботи;
- шестикутний — оснащений бічними рукоятками, що знижує навантаження на спину і плечові суглоби, підходить для станової тяги, присідань, жиму від підлоги.
Штанги підбираються з урахуванням рівня підготовки, цілей тренування і виду спорту. Якісне та надійне обладнання пропонують такі бренди:
- Elitum;
- Hop-Sport;
- Eleiko;
- Newt;
- RN-Sport.
Перед покупкою варто ознайомитися з відгуками інших користувачів. Вони допомагають оцінити зручність у використанні інвентарю, співвідношення ціни та якості.
Штанга для жиму: як вибрати
Перш ніж купити штангу на ROZETKA, важливо звернути увагу на низку критеріїв:
- клас — домашні витримують до 100–150 кг навантаження, професійні — до 200–700 кг;
- діаметр отвору диска — 20–30 мм підійдуть для тренувань вдома, 50 мм — олімпійський стандарт, сумісний з більшістю професійних дисків, 52 мм — забезпечує більш щільне прилягання дисків, зустрічається в змагальних штангах;
- діаметр грифа — до 25 мм для жінок і підлітків, 28 мм для олімпійських штанг, 29–32 мм для пауерліфтингу, 35–40 мм для армліфтингу, силового екстриму, кросфіту, реабілітації та зміцнення зв'язок.
На сайті ROZETKA можна замовити штангу з доставкою по Україні. Оплата здійснюється онлайн або під час отримання.
Ціна за доставку космос
Дуже дякую, ви топ.
Тепер тренування вдома можливі і урізноманітнили мої вправи