Дневник для тренировок SmartFitness А5 универсальный 52 тренировки (0707)

Продуманный, функциональный, удобный дневник тренировок SmartFitness. Разработан профессионалами для людей, которые строят красивое, сильное и здоровое тело в тренажерном зале, фитнес клубе, дома или в любом другом подходящем месте. Дневник для тренировок SmartFitness станет Вашим незаменимым помощником, поможет спланировать, организовать и усовершенствовать Вашу спортивную жизнь. Теперь Вы сможете намного быстрее добиваться поставленных целей!

• универсальный: для мужчин и женщин, тренеров
• рассчитан на: 52 тренировки, в среднем 4-6 месяцев
• разработан профессионалами, подходит для всех
• одобрен лучшими фитнес-тренерами

Из чего состоит дневник тренировок SmartFitness:

• Введение. Подпишите дневник и прочтите факты о важности ведения дневника, чтобы Вы всегда могли понимать и не забывали, для чего нужен дневник тренировок и как он может улучшить Ваши тренировки.
• Топ фитнес-советов от тренеров. Результаты опроса самых авторитетных экспертов в области фитнеса. Мало знать, к чему стремиться. Нужно еще знать какие шаги могут привести Вас к цели.
• Топ советов по питанию от диетологов. Занятия без правильного питания — потраченное впустую время. Общеизвестно, что питание в спорте — нередко до 70% успеха.
• Как устроены мышцы тела человека. Зная мышечные группы и движения, выполняемые ими, можно лучше разобраться в различных тренировочных программах, самостоятельно подобрать необходимые упражнения и снаряды.
• Хорошие слова, чтобы поддержать Вас. Сила слова является безграничной. Одно вовремя сказанное слово может изменить чьи-то отношения или дать решение проблемы. А некоторые слова могут менять жизни и судьбы людей.
• Рекомендации как вести дневник. Рекомендации с примерами заполнения: календаря тренировок, таблицы для контроля веса, таблицы для контроля параметров тела, а также описано как заполнения страницы тренировки, описана каждая ячейка и строчка, а также написаны рекомендации, для максимального удобства ведения дневника.
• Календарь тренировок, планирование. Планируйте тренировки и отмечайте, была ли выполнена тренировка по факту. Когда план составлен и записан в ежедневнике - следуйте ему без сомнений и колебаний.
• Контроль веса и как правильно это делать. Прочтите наши рекомендации по взвешиванию. Записывайте в таблицу дату и вес, следите за тенденцией и изменениями. Мотивируйтесь, наблюдая даже малейший результат.
• Страницы тренировки. Отмечайте дату, день недели, номер тренировки, какие мышцы тренируете, упражнения, веса и подходы, отдых между подходами, суперсет, кардио, заметки, выпитую воду и др.
• Заметки. В конце дневника есть дополнительно несколько страниц, для заметок, рисуйте, пишите мысли, делайте важные для вас заметки. Также заметки есть внизу каждой страницы тренировки.

Как дневник тренировок SmartFitness может улучшить Вашу спортивную жизнь:

• Дневник тренировок — ценнейший инструмент, помогающий поставить цели, составить план тренировок, вести учет всех упражнений, записывать другие важные для Вас данные, делать заметки, анализировать результаты своих тренировок, улучшать тренировочную программу, в общем организовать и систематизировать свои тренировки и добиваться хороших результатов, уверенно шагая к своей цели.
• Тренировочный дневник — эдакий план самоконтроля и самопроверки. Серьезные результаты без него достичь будет трудно, так как Вы просто забудете необходимые для анализа эффективности тренинга данные. Этот анализ поможет Вам увидеть, в каком направлении Вы движетесь.
• Исследование, проведенное в США, в университете Гарвард в 1979-1989 гг. показало, что всего 3% людей имеют чёткие, записанные цели и планируют свою жизнь. Именно эти 3% добиваются больших результатов и становятся действительно успешными. Также и в планировании своих тренировок те, кто подходит к делу серьёзно, впереди.
• Ведение дневника тренировок позволяет Вам находиться в состоянии роста, в состоянии борьбы за новый результат, преодолевая преграды на каждой тренировке. Вы стараетесь увеличить результат на каждой тренировке, Вы планируете тренировочный процесс и стараетесь двигаться соответственно составленному плану.
• Поймите, чем раньше Вы начнете вести фитнес блокнот, тем раньше наведете порядок в своих тренировках. Также ведение дневника это постоянная тренировка Ваших способностей планировать, стратегически мыслить, а также проводить самоанализ.
• В спортивном дневнике виден даже самый незначительный прогресс, а это весьма мотивирует. Ведение дневника помогает увидеть, когда пора переходить на новый цикл тренировок, а это стимулирует к постепенному улучшению в следующих тренировках своих предыдущих результатов.
• Блокнот для тренировок внесет в Ваши тренировки интерес, дисциплину, ясное понимание всего происходящего, к тому же сначала результат виден в дневнике, а только потом на теле.
• С дневником Вы постепенно научитесь понимать, что Вам подходит, а что нет. Вы научитесь анализировать свои тренировки и делать их более продуктивными и качественными. Вы сможете составить новую программу тренировок анализируя результаты своих занятий, ставить перед собой новые мотивирующие цели!
• Фитнес-дневник — один из лучших инструментов оценки результатов после долгого пути тренировок. Любой тренирующийся человек мог бы добиться большего, ведя дневник тренировок.