Тыквенные семечки очищенные 100 г.

Вкусная, а главное полезная королева осени – тыква. Своим ярко-оранжевым цветом напоминает о знойном лете в промозглые осенние дни. Из мякоти тыквы можно приготовить вкусную кашу, начинку для пирога или просто запечь ее в духовке.

Но речь сегодня пойдет о другом составляющем осеннего овоща – семечке тыквы. Многие не воспринимают всерьёз этот целебный продукт, польза которого неоценима для человеческого организма.

В свежих тыквенных семечках содержится вода, углеводы, белок, жиры, клетчатка. Также в них присутствует значительная часть золы, ненасыщенных жирных кислот, витаминов группы В, витамина А, С, Е, К. в их состав входит цинк, железо, магний, фосфор и марганец.

Семена тыквы способствуют нормализации сна, их используют для профилактики гипертонии, они снижают уровень плохого холестерина. Регулярное употребление ядер семечек тыквы придаст Вашей коже упругость, сохранит ее молодость и красоту. Успешно справятся с профилактикой сахарного диабета и воспалительных процессов предстательной железы, нормализируют работу кишечника и предотвратят заболевания щитовидной железы. На этом полезные свойства семечек тыквы не заканчиваются.

Тыквенные семечки рекомендуют употреблять сырыми, так как пройдя термическую обработку они теряют большую часть полезных веществ.