Книга "Внутрішній біг і зовнішній біг" (рос., 2008). Автор Шрі Чинмой

Тверда палітурка, 244 стор., А5 формат.

Автор книги сам був ентузіастом бігу і неодноразово підкреслював, що для тих, хто цікавиться саморозвитком і медитацією, спорт надає величезну допомогу. Шрі Чинмой добре знав і практичну, спортивну, і духовну сторону занять бігу.

У цій книзі даються відповіді на різні запитання:

• Чому так важко прогресувати або перевершувати себе в спорті?
• Чи є межа будь-якому рекорду?
• Яке значення нам слід надавати фізичним вправам порівняно зі звичайною роботою?
• Як ви вважаєте, велотренування покращують біг?
• Яка вправа краще підходить для зміцнення ніг, коли вони втомилися від стояння цілий день?
• Якщо маєш гарне здоров'я, що може завдавати болю і страждання в тілі?
• Чому ми отримуємо травми без видимої причини?
• Щоразу, коли я виявляю величезний інтерес до фізичного або ігрового спорту, я травмую себе настільки, що змушений повністю припинити. Чому це відбувається?
• Як ми можемо духовно зцілити травму?
• Як ви бігаєте, перемагаючи внутрішній біль?
• Іноді під час бігу я відчуваю несильний біль у коліні. Чи слід мені тоді припинити біг.
• Іноді я відчуваю біль у стопі й починаю турбуватися, що, продовжуючи бігти, я можу отримати розтягнення. Це відбувається, навіть якщо біль не дуже сильний і я знаю, що, найімовірніше, нічого не трапиться.
• Чи слід нам бігати, навіть коли ми дуже втомилися?
• Як я можу бігти швидше? Я вважаю повільний біг таким, що не надихає.
• Нещодавно в забігу на милю я пробіг перші дві чверті у своєму темпі, але в третій чверті моя концентрація пішла.
• Якщо хтось поруч зі мною, мені легше підтримувати таку швидкість, яку я хочу. Але якщо переді мною немає нікого, мені важко концентруватися на швидкості.
• Чи справді людям необхідно більше спати, коли вони займаються атлетикою?
• Який час дня найкращий для бігу?
• Як ви зберігаєте свій ентузіазм, коли починаєте втомлюватися і видихатися під час бігу?
• Як би ви описали, коли хтось «натикається на стіну» під час марафону?
• Чому біг на коротку дистанцію іноді менш комфортний, ніж тривалий біг?