"В мире нет ничего более постоянного, чем изменения". Эта древняя поговорка отражает суть структуры нашего мира, свидетельствующая о глубоком значении того, что является основой жизни. Эта книга, которая уже стала классической, посвящена изменениям. Авторы книги, хорошо известные ученые, приняли участие в изучении очень глобальной темы - что такое изменение, что лежит в основе, как эффективно внести изменения, какие стратегии использовать для этого. Книга, хотя она затрагивает очень серьезные теоретические аспекты, связанные с концепцией изменений, изобилует многочисленными примерами из области психологии, из сферы человеческих отношений. Используя свой большой опыт работы с клиентами, авторы четко показывают варианты использования различных эффективных стратегий для решения широкого спектра психологических проблем.
Книга предназначена не только для специалистов в области психологии и психиатрии, но и для всех, кто интересуется тем, как эффективно улучшать свою жизнь
ВСТУПЛЕНИЕ _______________________________________4
ПРЕДИСЛОВИЕ______________________________________6
ЧАСТЬ 1. ПОСТОЯНСТВО И ИЗМЕНЕНИЕ______________13
1. ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПЕРСПЕКТИВА___________________13
2. ПРАКТИЧЕСКАЯ ПЕРСПЕКТИВА __________________25
ЧАСТЬ 2. ФОРМИРОВАНИЕ ПРОБЛЕМЫ______________42
3. "БОЛЬШЕ ТОГО ЖЕ САМОГО" ИЛИ, КОГДА РЕШЕНИЕ СТАНОВИТСЯ ПРОБЛЕМОЙ_______________________42
4. УЖАСНЫЕ УПРОЩЕНИЯ__________________________51
5. УТОПИЧЕСКИЙ СИНДРОМ ________________________58
6. ПАРАДОКСЫ_____________________________________73
ЧАСТЬ 3. РАЗРЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ ____________________86
7. ИЗМЕНЕНИЕ ВТОРОГО ПОРЯДКА___________________86
8. ДЕЛИКАТНОЕ ИСКУССТВО РЕФРЕЙМИНГА________102
9. ПРАКТИКА ИЗМЕНЕНИЙ_________________________120
10. ПРИМЕРЫ______________________________________127
11. РАСШИРЯЯ ГОРИЗОНТ__________________________167
ССЫЛКИ НА ЛИТЕРАТУРУ 171
