Традиционно шары Гантань изготавливают из камня (мрамор, нефрит и т.д.), но они довольно хрупкие и могут разбиться при падении на пол. В этом плане стальной подшипниковый шар имеет значительное преимущество - разбить или даже поцарапать его невозможно. Кроме того, металлический шар в 3 раза тяжелее каменного. Точный диаметр шара составляет 30.162 мм, а его вес - 113 грамм.
Одно из самых эффективных средств для лечения акупрессурой - это цельнолитые массажные шары. Шары Гантань или Баодин используются для этой цели. Базовое упражнение состоит в том, чтобы держать пару мячей Баодин в ладони одной руки, вращая их (переключая относительное положение двух мячей) и поддерживая постоянный контакт между ними. После освоения этой техники скорость вращения можно постепенно увеличивать до тех пор, пока шарики не разделятся в руке. В конце концов, одна рука может научиться вращать их полностью, не касаясь шариков друг с другом. Были разработаны упражнения с участием большего количества мячей, где основной прием состоит в том, чтобы избегать контакта с другими мячами. Это требует использования пальца, обычно указательного пальца, в качестве разделителя. Среднестатистический пользователь должен уметь начинать с мяча поменьше и увеличивать по мере того, как его мышцы привыкают к упражнению. Удерживать большие шары отдельно во время их вращения - сложный навык. Площадь тренируемой руки может быть изменена, изменяя часть руки, над которой они вращаются, или изменяя орбиту мячей, так что большее усилие прилагается к определенному пальцу или суставам пальцев, чтобы развить мышцы предплечий и улучшить сцепление. Мячи баодин используются для тренировки мышц рук, улучшения работы мозга и снижения стресса. Они также используются в альтернативной медицине для стимуляции акупунктурных точек на руке и в физиотерапии для тренировки мягких тканей кисти, запястья и кисти.
Путем вращения тибетских шариков здоровья в ладони стимулируются многие акупунктурные точки на руке, что оказывает воздействие на несколько органов. Упражнения с шарами могут оказывать профилактическое воздействие в случае заболеваний сердца и легких, а также помогать при бессоннице. Стимуляция этих точек также способствует тренировке внимания и памяти.
Шары баодин изготовлены из специальной инструментальной ударопрочной стали и имеют зеркальную полировку, обеспечивающую высокую чистоту поверхности.
