Тренировка для здоровья. Фитнес-дневник - Петрущенко Дарья (Твердый переплет, на украинском языке)

Этот простой в использовании фитнес-дневник поможет вам стать здоровее!Если хотите похудеть, больше заниматься спортом или изменить что-нибудь в уходе за собой, воспользуйтесь этой удобной книжечкой.Благодаря этому дневнику вы сможете следовать плану и не отстать от графика.Чтобы сформировать и закрепить привычки к здоровому питанию и физическим упражнениям, фиксируйте в нем ежедневные положительные изменения.

- Записывайте ежедневную статистику: свой вес, который вы ели, сколько сделали физические упражнения и как хорошо заботились о себе

- Следите за своим прогрессом.Благодаря еженедельному контролю вы сможете отслеживать изменения и корректировать привычки.

- Отмечайте свои достижения.Определите цели, выполняйте ежедневные задания и оцените свой успех.