Коли я нарешті висплюся? - Ольга Маслова

Ласкаво просимо до нашого інтернет-магазину !

________________________________________

Наш асортимент

- Великий вибір художньої та наукової літератури

- Бестселери та рідкісні видання

- Книги для всіх вікових категорій та смаків: від класики до сучасних авторів, від дитячих казок до наукових праць

________________________________________
Рекомендуемая книга - « Коли я нарешті висплюся? »
- Автор: Ольга Маслова
- Издательство: «Віхола»
- Формат: в мягком переплете
________________________________________

Сюжет

Коли я нарешті висплюся? Це питання ми ставимо собі роками, переконуючи самих себе в тому, що ось уже незабаром (після школи/іспитів/роботи/на старості) налагодимо цей процес.
Переконуємо себе так, наче в цьому є щось складне, а у нас необмежений запас часу. Погані і гарні новини водночас: часу в нас мало, але, на щастя, у наших біологічних ритмах немає жодної магії.
Сон і біологічний годинник, за яким ми живемо, хай які складні в роботі механізми, та все ж їх можна налаштувати. Достатньо лише зрозуміти, як усе це працює.
Саме ці процеси у книжці Коли я нарешті висплюся? Як засинати і прокидатися із задоволенням пояснюють біологині Ольга Маслова та Ніка Бєльська.
Авторки описують, як працюють біологічний годинник і циркадні ритми, що таке хронотипи, як налагодити режим сну в дорослих і дітей та чи варто спати вдень.
Чому не варто змушувати сов вставати о пятій та навіщо жайворонки підриваються першим промінням сонця? Як побороти джетлаг, чому на ніч хочеться з`їсти тортик і навіщо вам у спальні суцільна темрява?
Про все це розповідають Ольга та Ніка, які не лише розвіюють міфи, а й за допомогою практичних вправ показують, як зробити так, щоб усі ми нарешті таки виспалися.
Ольга Маслова кандидатка біологічних наук, засновниця науково-популярної ініціативи Nobilitet та ароматичного проекту Needorium, ведуча передачі Наука як по маслу на Громадському радіо, співавторка жіночого календаря Solomia Today, консультує інноваційні, наукові та освітні проекти.
Ніка Бєльська консультантка зі сну та лайфстайлу здорового довголіття, викладачка йоги та медитації каліфорнійської школи. За освітою генетик зі спеціалізацією на генетиці довгожителів України.
Обидві авторки є тренерками проекту Школа довголіття, що присвячений здоровому способу життя без перегинів..

________________________________________

Чому варто купити у нас?

- Широкий асортимент для поціновувачів літератури

- Категорія « Воспитание, педагогика, психология для родителей » з найкращими пропозиціями

- Ідеальна книга для кожного читача

________________________________________

Запрошуємо вас зробити покупку і знайти свою ідеальну книгу