Доска садху Oh! Sadhu действенный инструмент для саморазвития и поддержания здоровья. Наши доски для медитации изготавливаются из натуральной древесины (не фанера), они долговечны и приятны в использовании.
Оцинкованные гвозди в досках Садху расположены в форме Цветка Жизни – символа духовного развития, метаморфоз и пробуждения сознания.
Шаг между гвоздями – 10мм. Доски Садху с расстоянием между гвоздями в 1 см идеально подойдут для начинающих и опытных практикующих.
Ручная работа: на производство одной пары досок Садху уходит от 3 до 5 дней кропотливого труда. В каждой паре досок Садху около 800 откалиброванных и вставленных вручную гвоздей.
Экоматериалы: Натуральный ясень, оцинкованные гвозди, масло воск
Размер: 32 см x 14 см x 3 см.
Размер гвоздей: 29 см х 12 см (до 45 размера ноги).
Вес: 1,5кг.
Воздействие практики стояния на гвоздях на тело:
— стимуляция акупунктурных точек, активирующих восстанавливающие процессы в теле;
— избавление от мышечных блоков и зажимов;
— стимуляция кровообращения, обмена веществ, естественной очистки организма;
— снижение болевого порога.
Влияние практики стояния на гвоздях на ум и сознание:
— контроль над эмоциями;
— навыки принятия и отпускания боли;
— расслабление, чувство радости, удовольствия;
— улучшение концентрации внимания;
— заземление;
— фокусировка;
— восстановление внутренних ресурсов;
— осознанность.
Рекомендации для начинающих:
Атмосфера: Подготовьте место для практики медитации на гвоздях: расстелите йогамат, зажгите свечи и ароматические палочки, включите расслабляющую музыку.
Настройки: Встаньте перед досками Садху и представьте, как вы становитесь на них, как стоите. Ответьте себе на вопрос "Чего я жду от практики сегодня?" Сформируйте запрос на практику гвоздестояния. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов перед тем как встать на доски Садху и погрузиться в практику.
Встать на гвозди: С помощью или самостоятельно встаньте сначала одной ногой на доску Садху, перенесите опору на эту ногу, почувствуйте гвозди, затем верните опору на ногу, стоящую на полу.. Перенесите снова опору на стоящую на доске ногу и с выдохом перенесите вторую ногу на доску Садху, равномерно распределите опору между ногами. Убедитесь, что вы чувствуете гвозди по всей стопе равномерно. Ни в коем случае не меняйте положение ног на доске во время практики – это восстановит начальные болевые ощущения и вы сойдете еще быстрее.
Практика: Концентрируйте внимание на дыхании, тянитесь макушкой вверх. Наблюдайте свое состояние, окружающую атмосферу, концентрируйтесь на ожидаемом положительном эффекте от практики гвоздестояния.
Продолжительность практики: Для первого раза попытайтесь продержаться хотя бы 1 минуту. С каждым следующим разом старайтесь увеличить время практики хотя бы на 30 секунд. Если вам очень тяжело босиком, наденьте тонкие хлопковые носки. Когда сможете выстоять 5 минут, боль утихнет и вы сможете стоять дальше сколько вам угодно.
Окончание практики: С выдохом сойдите с досок Садху, используя поддержку или без нее. Почувствуйте свои стопы на поверхности пола. Почувствуйте свое тело. Поблагодарите его и Вселенную за эту практику, за возможность практиковать гвоздестояние. Наблюдайте за изменениями. Наслаждайтесь.
Противопоказания для практики стояния на гвоздях:
- беременность,
- онкологические заболевания,
- повышенная температура,
- эпилепсия,
- гипертония,
- проблемы с сердцем,
- открытые раны на ступнях.
