Терапія самотності. Як навчитися спілкуватися, дружити і любити. Клінічно перевірена програма

Самотність — важкий тягар. Деколи справа у завищених очікуваннях від себе
чи партнера, іноді — у нездатності вибудовувати довірчі стосунки, страху відмови,
романтичний перфекціонізм чи переважну самокритику. Для позбавлення від
самотності потрібно не шукати нових зустрічей, а навчитися любити себе, адже
тільки той, хто полюбив себе, стає привабливішим для інших. Всесвітньо відомий
психотерапевт, автор бестселера Девід Бернс у своїй книзі пояснює, як техніки
когнітивно-поведінкової терапії можуть допомогти людям, які страждають від
самотності та сором’язливості, навчитися будувати здорові стосунки. Він пропонує
читачам прості практики, які допоможуть прийняти себе з усіма особливостями,
виробити здорову самооцінку та налагодити особисте життя.
«Все, що вам потрібно, — людина, на яку ви можете покластися, яка втішить і
підтримає, подарує ніжність та турботу. Ця людина — ви».
Для кого? Для всіх, хто відчуває самотність.
«Щастя вам може принести лише одна людина — ви самі. Любов збагачує життя,
але зрештою відповідальність за себе та свій настрій несете ви самі»