Усвідомленість. Як знайти гармонію в нашому шаленому світі - Моноліт (9786175772218)

Книга, що зосереджується на усвідомленій медитації, основаній на дієвій терапії, розробленій авторами і їхніми колегами з Оксфордського університету. Ця методика, рекомендована британським міністерством охорони здоров'я, допомагає не лише лікувати депресії та запобігати їм, але й впоратися з викликами сучасного ритму життя.

Практика усвідомленості вже рятує мільйони людей на Заході від хронічного стресу і депресії, і тепер вона швидко набирає популярності в Україні. Одним із фундаторів "терапії усвідомленості" є професор Марк Вільямс, який разом із доктором Денні Пенманом створив цю книгу.

Переваги когнітивної терапії на основі усвідомленості:

- Розроблена кваліфікованими вченими Оксфордського університету.
- Рекомендована британським міністерством охорони здоров'я для лікування депресій і запобігання їм.
- Ця терапія використовується в західній медицині вже майже десятиліття для успішного лікування депресії та підтримки здоров'я людей, схильних до депресивних станів.
- Універсальна: підходить будь-кому, не має побічних впливів, на відміну від антидепресантів.
- Проста і зрозуміла.
- Покрокова — книга містить восьмитижневу програму засвоєння терапії.
- Доповнена унікальними аудіовправами, які допоможуть правильно виконувати медитації.
- Позитивно впливає на здоров'я, відчуття благополуччя та щастя будь-якої людини.