Не верьте всему, что чувствуете. Как определить свои эмоциональные схемы и избавиться от тревоги и депрессии.

Нет такого понятия, как «плохие» эмоции. Эмоции – это естественная и необходимая часть человеческого существования. Но если вы по большей части ощущаете уныние, гнев или тревогу, то вам необходимо найти баланс.

Известный психолог Роберт Л. Лихи предлагает в книге «Не верьте всему, что чувствуете. Как определить свои эмоциональные схемы и освободиться от тревоги и депрессии? принятие альтернативных, более здоровых стратегий преодоления трудностей.

Каждый раздел книги содержит упражнения, которые помогут вам более эффективно управлять собственными эмоциями. Вы сможете не только научиться лучше понимать, что чувствуете, но и сформировать навыки, которые помогут справиться со своими эмоциями, чтобы жить полноценной, осмысленной жизнью. Ведь именно то, как мы справляемся с тяжелыми эмоциями, раскрывает нашу подлинную способность к счастью, любви и радости.