Радикальное принятие. Любовь к себе, что избавит от страха, сомнений и тревог

В настоящее время глобальных кризисов и резкого роста коллективной тревоги трансформационная практика Тары Брах «Радикальное принятие» предлагает путь к внутренней свободе. Мы часто думаем, что с нами что-то не так, потому что есть проблемы с отношениями, одиночеством, работой, самовыражением, зависимостями и т.д. Особенно остро это чувствуется тогда, когда мы видим других — более счастливых, более успешных и более совершенных. В этой книге содержатся указатели, которые проведут путем освобождения от негативного самовосприятия — конкретные и четкие советы, основанные на практическом опыте доктора Брах по внедрению буддистских практик в рутинную терапию. Она показывает нам, как мы можем перестать сражаться с самими собой и начать полноценно проживать каждый драгоценный момент нашей жизни.

Переиздание классического бестселлера Тары Брах «Радикальное принятие» содержит новое поступление, эксклюзивный бонусный раздел и дополнительные управляемые медитации.

«Верить, что с нами что-то не так, это глубокое и настойчивое страдание», — говорит Тара Брах в начале этой поучительной книги. Эти страдания, по ее убеждению, появляются в результате парализующих самосуждений и конфликтов в наших отношениях и проявляются в зависимостях и перфекционизме, в одиночестве и чрезмерной работе — всех тех силах, которые делают нашу жизнь ограниченной и несчастливой.

«Радикальное принятие» предлагает путь к свободе, которой можно достичь, выполняя повседневные практические указания, разработанные доктором Брах на основе сорокалетнего опыта работы с клиентами-терапевтами и студентами-буддистами.Тара Брах иллюстрирует свои соображения личными историями и реальными случаями, свежими интерпретациями буддистских сказок и управляемыми медитациями. Шаг за шагом она показывает нам, как мы можем перестать сражаться с самими собой и начать полноценно проживать каждый драгоценный момент нашей жизни.

В новом издании «Радикального принятия» автор предлагает медитативную практику RAIN, которая поможет:

разрушить барьеры, мешающие жить полноценно;

исцелить тяжелые эмоции и с мудростью заботиться о себе;

трансформировать свои печали и восстановить собственную цельность;

найти фундаментальные ощущения счастья и свободы;

вернуть себе радостную, счастливую и свободную жизнь.

Об авторе

Тара Брах, доктор философии, клиническая психология, а также буддистка и популярная учительница медитации осознанности (випассаны). Она является основательницей Сообщества медитации Insight в Вашингтоне, округ Колумбия, проводила семинары в Spirit Rock Center, Omega Institute, New York Open Center и других ретрит-центрах.