Ядро подсолнечника, 500г

Семена подсолнечника – любимое и полезное лакомство. Процесс поедания семян трудно остановить, это затягивает.

В семенах подсолнечника содержатся витамины: группы В(1, 2, 5, 6, 9), холин, РР, Е, D, С, А, бета-каротин, минералы селен, марганец, цинк, железо, фосфор, калий, натрий , магний, кальций, йод.

При употреблении семян подсолнечника уровень холестерина снижается, улучшается работа сердечно-сосудистой, кровеносной систем и желудочно-кишечного тракта. Они полезны в качестве профилактики атеросклероза, инфарктов и инсультов. Особенно полезны семена в период, когда необходимо поддерживать силы и восстанавливать кислотно – щелочной баланс: во время диеты, постов, беременности. Большое количество витаминов и минералов укрепляют волосы, ногти и оздоравливают кожу.