"Исследования показывают: хороший сон делает нас здоровее и счастливее. Он даже важнее, чем диета и физические упражнения! А впрочем, почти 80 процентов людей плохо спят. Доминик Спенст, автор дневника-бестселлера «6 минут», предлагает программу, которая поможет нам перейти к 20 процентам тех, кто спит хорошо. Миллионы людей уже воспользовались проверенным принципом «6 минут» Доминика Спенста. Этот же успешный принцип теперь обеспечит вам спокойные ночи. В книге современные результаты исследований сна объединены с разделом для ведения дневника, который поможет выяснить, что мешает вам хорошо спать, и вернуть регулировочные винты, которые наконец дадут возможность снова выспаться."
Плохой сон в настоящее время превращается в настоящую эпидемию и влечет за собой ухудшение самочувствия, обострение хронических недугов, раздражение, невозможность сконцентрироваться, тревожное состояние и так далее. Новая книга-дневник от Доминика Спенста опирается на уже проверенный годами метод в 6 минут и при условии четкого соблюдения всех инструкций способна помочь наладить сон, а следовательно улучшить качество жизни.
Содержание этого дневника основано на научных исследованиях, именно благодаря этому он станет для вас неисчерпаемым источником ценных знаний. С ним вы точно не будете стоять на месте, а сразу начнете действовать, ведь только с вашими внутренними изменениями начнет меняться и ваш сон.
Теоретическая часть дневника даст ответы на все ваши «Почему?» и «Как?». Книга структурирована таким способом, чтобы ее разделы не зависели друг от друга. Так что вы можете сразу перейти в практическую часть, не задерживаясь долго на теории. Конечно, теоретическая часть имеет существенное значение, но практическая — гораздо важнее, потому что именно благодаря ей вы начнете действовать, а значит, улучшать свой сон. Выберите вариант, который вам нравится больше всего.
Этот дневник точно для вас, если вы:
o стремитесь оставить проблемный сон в прошлом; o.
o желаете крепко спать ночью, не просыпаясь до утра;
O хотите хороший сон превратить в отличный;
o мечтаете забыть о проблемах, вызываемая бессонницей.
Об авторе
Доминик Спенст — немецкий предприниматель, специалист в сфере делового администрирования. Опыт работы получал во Франкфурте, Бангкоке, Барселоне и Падеборне. После сложной травмы, получившей в результате ДТП на мотоцикле, вынужден был почти полгода провести в больнице и перенести несколько операции. Это изменило его восприятие жизни и расстановку приоритетов. Пытаясь привести в порядок свои мысли, эмоции и жизненные приоритеты, он разработал программу «6 минут», которую затем изложил в дневнике. Сейчас Доминик Спенст со своей командой перестраивают немецкий бренд UrBestSelf. Под ним планируют издавать книги, которые помогут читателям идти по жизни, уделяя ему как можно больше внимания.
Отзывов еще нет
Станьте первым, кто поделится своим мнением!