Гормони щастя. Як привчити мозок виробляти серотонін, дофамін, ендорфін і окситоцин

Від чого залежить відчуття щастя? Від уміння радіти малому, жити тут і зараз?
Від здатності налаштувати себе на позитив? Від генетики: діти оптимістів теж
оптимісти? Фізіолог і дослідник структур мозку Лоретта Бройнінг в своїй книзі
«Гормони щастя. Як привчити мозок виробляти серотонін, дофамін, ендорфін
і окситоцин» розповідає, що щастям відає дуже давня частина нашого мозку —
лімбічна система. Вона виробляє п’ять основних гормонів, від балансу яких залежить
рівень задоволення, яке ми отримуємо від життя. Чотири «гормону щастя» і гормон
стресу кортизол формують наші звички і ставлення до світу.
Відучити наш «древній» мозок виконувати закладені в нього програми
неможливо. Але знаючи, як працюють «гормони щастя», можна адаптувати його до
сучасних реалій і зробити своє життя набагато радісніше. Навчитися створювати
і зміцнювати нові нейронні шляхи можна всього за 45 днів — погодьтеся, дуже
скромна цифра для навички, здатної кардинально поліпшити якість життя