Місце для маленьких щоденних записів, які ведуть до великих позитивних змін
Цей щоденник — це місце для ранкових і вечірніх нотаток про вдячність. Щодня відповідайте на 5 коротких, але важливих запитань: за що ви вдячні та кому, як зробити цей день чудовим та налаштувати себе на позитив, що важливого відбулося сьогодні та чого ви навчились. Приділяйте декілька хвилин зранку та ввечері, відповідаючи на ці питання, — формуйте корисні звички, що допоможуть зменшити щоденний стрес, покращити настрій і жити наповнено.
Що робить його особливим?
1. Починайте день із вдячності та впевненості в собі. Записуйте зранку декілька речень подяки, та те, що зробить ваш день чудовим. Це додасть настрою і допоможе провести день з користю та задоволенням.
2. Завершуйте день з відчуттям сенсу. Щовечора записуйте особливі моменти та те, чого навчилися. Так ви помічатимете, скільки цінного та цікавого є навколо.
3. Відчуйте, як ви змінились. Порівнюйте себе до і після ведення щоденника на сусідніх сторінках — так ви побачите зміни в собі та навколо.
Що всередині?
1. Щоденні 5 хвилин із собою. Пишіть декілька речень зранку та ввечері — формуйте корисні звички, покращуйте настрій та живіть наповнено.
2. Сторінки, що покажуть як ви змінились. Ви - перед початом ведення щоденника та після його завершення - зовсім інші. Спостерігайте за змінами, які відбулися з вами та навколо вас.
3. Півроку тижневих спогадів - на двох сторінках. Розділ для стислих підсумків найголовнішого, що сталося за тиждень. Усього кілька слів, щоб зберегти найяскравіші моменти.
