Замість дієт. Як змінити харчову поведінку і ставлення до їжі

Замість дієт. Як змінити харчову поведінку і ставлення до їжі - Юлія Василенко

Світ повний суперечливих порад щодо харчування: "Схудни!", "Набери вагу!", "Їж тільки салати!", "М'ясо обов'язкове!". Ці твердження можуть викликати тривогу перед звичайним прийомом їжі. Але чи можна харчуватися без обмежень і не відчувати провини?

Юлія Василенко, дієтолог і експерт з харчової поведінки, дає відповідь у своїй книзі. Вона пропонує відмовитися від жорстких дієт і натомість зрозуміти потреби власного тіла. Ця книга змінює підхід до харчування, допомагаючи людям приймати їжу без стресу.

Що ви знайдете у книзі?

• Практичні завдання для аналізу харчових звичок.


• Методи досягнення комфортної ваги психологічно здоровим способом.


• Поради щодо гармонійного прийняття їжі.

Ця книга підійде тим, хто хоче схуднути або набрати вагу, відчуває дисбаланс у раціоні або прагне знову насолоджуватися їжею без почуття провини.

Популярність та відгуки

"Замість дієт" вже встигла стати популярною серед читачів у 2024-2025 роках. Вона рекомендована фахівцями з нутриціології, а також отримує позитивні відгуки від тих, хто втомився від дієт.