Тренінг навичок когнітивно-поведінкової терапії для дітей. Захопливі завдання для покращення емоційного добробуту й досягнення успіху - Джонатан Одлі

Ця книга є практичним посібником для батьків, які хочуть допомогти своїй дитині, навчивши її керувати власними емоціями, розвивати позитивне мислення, покращувати навички спілкування та втілювати мрії у життя. У книзі зібрані оригінальні творчі вправи, завдяки яким науково обґрунтовані техніки когнітивно-поведінкової терапії перетворюються на прості та веселі ігри.

Виконуючи разом з батьками цікаві завдання, дитина зможе більше дізнатися про свої здібності та навколишній світ. Саме так, через спільні вправи та ігри, діти зростають впевненими, щасливими та готовими до життєвих викликів.

ГОЛОВНІ ТЕМИ КНИГИ
Емоційна регуляція та самопізнання
Формування позитивного мислення
Покращення навичок спілкування
Мотивація, креативність та досягнення цілей
Роль сім'ї в підтримці дитини

ПРО АВТОРА
Джонатан Одлі — спеціаліст у сфері когнітивно-поведінкової терапії для дітей та підлітків, автор посібників, які допомагають родинам розвивати емоційну стійкість і досягати гармонії. Присвятив понад 15 років практичній роботі з дітьми, які стикаються з тривогою, стресом, соціальними труднощами та іншими викликами. Працює у школах, клініках та сімейних центрах, допомагаючи дітям не лише впоратися з труднощами, а й віднайти впевненість у собі. Поєднує багаторічний професійний досвід з глибоким особистим розумінням дитячої психології, адже сам виріс у багатодітній родині та є батьком трьох дітей.

Стислий зміст

Про автора 11
Вступ 13
Глава 1. Пізнання себе. Основи самосвідомості та розпізнавання емоцій 19
Глава 2. Керування емоціями. Техніки для контролю гніву, тривоги та стресу 33
Глава 3. Мислення переможця. Перетворення негативних думок у позитивні 47
Глава 4. Розвиток навичок спілкування. Ефективна комунікація з друзями та дорослими 61
Глава 5. Мотивація та постановка цілей. Складання реалістичних планів і досягнення успіху 75
Глава 6. Сила творчості. Як творчі здібності допомагають впоратися зі складнощами 89
Глава 7. Практика спокою. Релаксація, медитація та керування стресом 103
Глава 8. Батьківська підтримка. Допоможіть дитині впоратися з викликами 117

Післямова 135