Книга ПТСР. Робочий зошит. Ефективні методики подолання симптомів травматичного стресу. Мері Бет Вільямс

Посттравматичний синдром — діагноз, від якого ніхто не застрахований. Пережитийі неподоланий стрес нагадує про себе різними проявами тривоги: нав’язливимидумками, спогадами, нічними жахами тощо. Ті, хто страждає на ПТСР, частовдаються до нездорових методів боротьби з тривогою — до алкоголю чи психотропіві т. п. Проте є більш конструктивні методи подолання ПТСР.Пропонована книга навчить ідентифікувати і описувати те, що відбулося —визначати свою психотравму. Тут знайдете ефективні методики роботи з ПТСР, втому числі перемотування назад, контейнерування травматичних спогадів,пропрацювання травмуючих сновидінь, тригерів та флешбеків, дисоціативної амнезіїтощо.Якщо ви страждаєте на посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) чи пережилитравмуючу подію, то можете відчувати низку неприємних симптомів, зокремафлешбеки, нічні кошмари, безсоння, занепокоєння, залежність, депресію та думкипро самогубство. ПТСР — важкий стан, проте його можна розглядати як початокнового позитивного життєвого етапу. За допомогою методик когнітивно-поведінковоїтерапії, зібраних у цій книзі, ви зможете розпочати процес зцілення, якийповерне вас до життя.