Живи до 100! Збірник самарі українською мовою (м'яка обкладинка) + аудіокнижка - Команда авторів Моноліт Bizz, Мягкий, Монолит-Bizz

Живи до 100! Сборник саммари на украинском языке (в мягкой обложке) + аудиокнига 12 книг в одной о том, как легко прожить долгую, здоровую и счастливую жизнь «Живи до 100!» — это сборник саммари, где рассматриваются научные и психологические аспекты долгой жизни, а также предлагаются стратегии для сохранения здоровья, энергии и активности. Каждое саммари основано на научных исследованиях, что позволяет максимально приблизиться к желанному долголетию. Издание представлено в удобном формате с мягкой обложкой. О книге «Живи до 100!» — книга, открывающая секреты здоровой и счастливой жизни до 100 лет и больше. В основе издания — исследования, анализирующие жизнь долгожителей по всему миру, их привычки, питание и образ мышления. Авторы рассматривают факторы, влияющие на продолжительность жизни: от физических упражнений до социальных связей и психологической стабильности. Книга предлагает практические советы, как улучшить качество жизни в любом возрасте, сохранять здоровье и активность, а также оптимизировать эмоциональное состояние для достижения долголетия. Вы узнаете: что такое «голубые зоны» и почему люди в них часто живут более ста лет; что здоровье и долголетие определяются генами всего на семь процентов, а остальное зависит от образа жизни; как обеспечить мозгу образ жизни, который ему полезен; как сформировать полезные привычки, повышающие запас крепости здоровья в любом возрасте; что не так с современной медициной; как изменить образ мышления, улучшить качество самообслуживания, повысить производительность, избавиться от стресса и наладить взаимоотношения. В сборник вошли саммари таких мировых бестселлеров: «Медузы стареют в обратном порядке. Какие секреты долголетия таятся в природе вокруг нас» Никласа Брэндборга. «Ясный ум. Как омолодить мозг в течение 12 недель» Санджея Гупты. «Вечно молодой. Секреты долгой и здоровой жизни» Марка Хаймана. «Пережить. Наука и искусство долголетия» Питера Аттиа. «Миф о норме. Травма, болезнь и исцеление в токсичной культуре» Габора Мате, Дэниела Мате. «Жизненный план. Почему мы стареем и как этого избежать» Дэвида Синклера, Мэттью Лаплента. «Хорошая энергия. Невероятная связь между метаболизмом и неисчерпаемым здоровьем» Кейси Минс, Калли Минс. «Новое долголетие. На чем будет строиться благополучие людей в меняющемся мире» Эндрю Скотта, Линды Граттон. «Физическая (не)активность. Что на самом деле делает нас здоровыми?» Дэниеля Либермана. «Метод QBQ. Вопрос, который все меняет. Практика личной ответственности на работе и в жизни» Джона Миллера. «Выдающиеся годы. Как превратить хорошие шансы в большие возможности» Мэг Джей. «Level Up. Как сосредоточиться, перестать прокрастинировать и улучшить свою жизнь» Роба Дайела. Это издание в мягкой обложке — практичный выбор для ежедневного чтения и обучения.