Крупа Сто пудов овсяная плющенная в варочных пакетах 4*60 г 240 г

Крупа вівсяна плющена в зручних варильних пакетах!

Спосіб приготування одного пакетика:

у кастрюлю налити щонайменше 1 л води, довести до кипіння. Опустити в неї пакетик із крупою, посолити та варити на слабкому вогні без кришки 15-20 хвилин. Витягнути пакетик, підчепивши його вилкою за петлю. Дати воді стікти. Розрізати пакетик ножицями та висипати готову крупу на тарілку. Приправити за смаком.

Крупа вівсяна плющена — це перероблені зерна злакової культури вівса. Цей харчовий продукт виробляється в декілька етапів: підсушене цільне зерно очищають від сторонніх домішок та лушпиння, пропарюють та плющать. Плющена вівсяна крупа грубша за вівсяні пластівці, тому потребує більше години на приготування. Варена крупа має ніжний смак та вівсяний аромат. Вона є популярним продуктом у здоровому харчуванні завдяки своїй високій харчовій цінності та багатому складу вітамінів та мінералів.

Чим корисна крупа вівсяна плющена

Плющена вівсяна крупа є багатим джерелом білків, клітковини та різноманітних вітамінів і мінералів, зокрема вітамінів групи В, марганцю, фосфору, магнію та залізу. Ці речовини важливі для підтримки здорового рівня цукру в крові, профілактики серцево-судинних захворювань, підвищення імунітету, зміцнення кісток, нормального функціонування шлунково-кишкової системи. Крім того, плющена вівсяна крупа є відмінним джерелом енергії, а завдяки вмісту триптофана може сприяти покращенню настрою.

Яка енергетична цінність крупи вівсяної плющеної

У 100 г плющеної вівсяної крупи в середньому міститься:

калорії – 382 ккал;

білки - 11,9 г;

жири - 6,2 г;

холестерин – 0 мг;

вуглеводи - 65,7 г;

харчові волокна – 8 г;

сахари - 0,87 г;

натрій – 90 мг.