Гімнастичні кільця використовуються для розвитку сили, силової витривалості та гнучкості. Вони ідеально підходять для функціональної сили.
Заняття з кільцями дозволяють зміцнити плечові суглоби – найбільш схильні до травм і пошкоджень через свою високу рухливість.
< У функціональному тренінгу гімнастичні кільця нерідко поєднуються з петлями TRX. Для їх спільного використання знадобиться лише поперечина турніку.
У чому переваги гімнастичних кілець?
- Безпека – спортивна гімнастика ніяк не може бути визнана безпечним видом спорту, але на рівні любителів заняття з гімнастичними кільцями, без виконання специфічних для гімнастики вправ, набагато безпечніше, ніж робота з гантелями і тим більше штангою; Одночасний розвиток сили, витривалості, гнучкості .
- Підходять всім без винятку людям, з будь-яким рівнем фізичної підготовки.
- Зручність та простота – гімнастичні кільця, так само як і петлі, не вимагають спеціального дорогого обладнання та можуть застосовуватися у домашніх умовах, на вулиці, у тренажерному залі.
Що можна робити з гімнастичними кільцями у функціональному тренінгу?
< p>
- 1.Всі види віджимань у вертикальному положенні, у нахилі з опорою ногами в підлогу;
- Всі види підтягувань - в вис е, упором ніг у підлогу або стінку, паралельним, зворотним, прямим хватом, з вузьким і широким розміщенням рук;
- Специфічні гімнастичні вправи з висом, підйомом і спуском по вертикалі; li>
- Бодибілдерські та боксерські вправи: розведення рук стоячи, лежачи, у нахилі, удари перед собою з амортизатором.
Дані кільця виготовлені із високоякісного пластику. Вони дуже міцні. Діаметр одного кільця 23 см. Товщина 28 мм. У комплект також входить стрічка для підтягування. Довжина стрічки 460 см.
