Тренажер для розтяжки спини Qmed Back Support Stretching

Qmed Back Stretching Support - пристрій для розтягування спини

• знімає хронічні болі в спині
• виправляє диспропорцію постави
• формує природне викривлення спини
• розвиває гнучкість м'язів рук і спини

Здоров'я спини і рівень розслаблення в організмі впливають на наше самопочуття і якість життя. Qmed Back Stretching Support - зручне і просте у використанні засіб для догляду та профілактики, яке допомагає розтягнути м'язи поперекового відділу хребта і зняти біль у спині, викликану напругою м'язів, надмірним згинанням хребта і його неправильним положенням. Увімкніть розтяжку м'язів спини в свої щоденні корисні звички, щоб отримати максимальну користь від тренажера.

Qmed Back Stretching Support допомагає зняти м'язове напруження всього за кілька хвилин і може використовуватися у будь-який час дня. Найкраще розтягуватися безпосередньо перед або відразу після тривалої активності. Результати індивідуальної розтяжки можуть відрізнятися в залежності від користувачів продукту. У той час як деякі отримують миттєвий результат, іншим може знадобитися кілька тижнів.

Свідчення:

• неправильна постава
• легке напруження та біль у м'язах спини
• обмежена рухливість поперекового відділу хребта

Протипоказання

Перед застосуванням Qmed Back Stretching Support проконсультуйтеся з лікарем, особливо якщо у вас вже є травми або нездужання в зоні спини або шиї. Тренажер протипоказаний при таких захворюваннях, як спондильоз, остеопороз, важкий артрит, спондилолістез, ураження / пухлини хребта і гострі переломи.

Попередження

• Використовуйте опору для розтягування спини Qmed тільки за прямим призначенням.
• Завжди використовуйте продукт на плоскій слизької поверхні. Використовуйте стійкий килимок.
• Щоб розслабитися, займайтеся на тренажері в тонкій спортивному одязі, наприклад, футболці.
• На фотографіях на упаковці показані різні пози, які можна приймати під час відпочинку.
• Виконуйте інструкції, щоб встановити час тренування і рівень підтримки установки висоти планки.
• Якщо ви відчуваєте дискомфорт під час тренування, наприклад, біль у м'язах або суглобах, припиніть розтяжку і зверніться до лікаря.
• Виріб призначений тільки для домашнього використання.
• Перед використанням продукту проконсультуйтеся з фізіотерапевтом.

Безцінний час для відпочинку

Перед використанням продукту слід виконати вправи на розминку тіла. Тривалість разового заняття на обраному рівні висоти - 5 хвилин. Рекомендується два сеанси на день, хоча ви можете розслаблятися за допомогою Qmed Back Stretching Support до трьох разів на день. Припиніть використовувати тренажер, якщо вам важко розтягуватися протягом 5 хвилин. Виконуйте розтяжку тільки там, де вам комфортно, і поступово збільшуйте час розтяжки до 5 хвилин.

Встановлення опорної планки

1. Встаньте на коліна на килимку і поставте широкий край чорної основи виробу собі на коліна.
2. Вставте широкий кінець опорної арки в формоване отвір на широкому кінці основи колін.
3. Розташуйте руки, як показано на фото в інструкції, щоб було легше прикріпити опорну . Великі пальці опираються на опорну планку, а пальці - під нею.
4. Натисніть на дугу пальцями і акуратно вставте вузький край опорної планки в контурне отвір далі від вас на основі, закріпивши планку на висоті рівня 1. Незалежно від вашого фізичного стану, почніть з установки тренажера на 1 рівень. Для багатьох користувачів подальше поглиблення розтяжки не потрібно. Однак у міру поліпшення гнучкості і постави ви можете спробувати відрегулювати опору для розтяжки спини Qmed до рівнів 2 і 3, закріпивши вузький край планки в центральному положенні на підставі (рівень 2) або ближче всього до вас (рівень 3). Між зміною рівня дуги з 1 на 3 рекомендується перерву не менше півгодини.

Підготовка та оформлення

Закріпіть опорну планку на обраному рівні і помістіть виріб на килимок. Більш широкий край виробу повинен прилягати до основи хребта, щоб планка підтримувала поперековий відділ спини, а більш вузький край виробу був спрямований у бік голови. Завжди використовуйте виріб в правильному напрямку. Сядьте спиною до виробу і повільно ляжте на нього, зігнувши коліна. Постарайтеся розташувати хребет по центру синьої стрічки, яка призначена для зручного обгортання і додаткового комфорту. При необхідності можна підкласти подушку під голову, щоб вам було комфортно, коли ваша голова не стосується землі при розтягуванні на виробі.

Один з ключів до хорошого зняттю напруги - розслаблення під час розтяжки. Зробіть глибокий вдих, м'яко видихніть і дозвольте вагою вашого тіла взаємодіяти з вашою силою тяжіння. Ви досягнете більшого розтяжки і швидше станете більш розслабленим. Максимально розслабтеся. Це буде легше робити при регулярному використанні Qmed Back Stretching Support.

Якщо ви спочатку відчуваєте дискомфорт, це просто ознака ступеня м'язового напруги і тиску в спині, які з часом повинні зникнути. Якщо у вас є сумніви, припиніть використання Qmed Back Stretching Support і зверніться до лікаря.

3 рівня розтяжки

Рівень 1 : положення для новачків в розтяжці. Зігніть ноги в колінах і покладіть руки вздовж тіла. Максимально розслабтеся і дихайте нормально. Ця поза забезпечує найменшу розтягнення і її легше всього виконувати спочатку. Ви також можете широко розвести руки перпендикулярно тілу.

Висота в найвищій точці: 5,7 див.

Попередження! Якщо ваше тіло потребує більшої розтяжці, ви можете перейти на наступний рівень лише тоді, коли відчуєте повний комфорт на рівні 1.

Рівень 2 : помірне положення для розтяжки.

Заведіть руки за голову і помістіть руки якомога ближче до підлоги для додаткової розтяжки. З часом це стане робити легше, і ви зможете повністю випрямити руки і зручно розташувати лікті на підлозі.

Висота в найвищій точці: 9 див.

Рівень 3: положення максимальної розтяжки тільки для досвідчених користувачів або практиків йоги.

Вы можете оставить колени согнутыми или полностью развести ноги и руки. Вы добьетесь максимального растяжения, убрав подушку из-под головы. Вы будете интенсивно растягивать мышцы спины, плеч, груди и живота. Не забывайте позволять своему телу максимально расслабиться.

Высота в наивысшей точке: 11 см

Конец релаксации

Слегка повернитесь на бок, прежде чем вставать с тренажера. Медленно сядьте и отдохните 30 секунд, прежде чем вставать. Подождите, пока кровообращение в вашем теле не успокоится, иначе вы можете почувствовать головокружение.

Після використання протріть виріб вологою м'якою тканиною з м'яким миючим засобом.

Склад

• Основа: АБС-пластик
• Опорна арка: поліпропілен ПП
• Стрічка: NBR
• Розміри: 38,5 x x 25,4 3,0 див.
• Навантаження: 110 кг