Calm: Calm the Mind, Change the World. Michael Acton Smith. ISBN:9780241309018

Набуття спокою стане революційним поворотом вашого життя. Сучасний світ неспокійний і безжальний: потяги спізнюються, незліченну кількість листів розриває електронну пошту, а діти вічно сваряться перед сном… Важко уявити більш вдалий час для того, щоб відшукати в пристрої свого організму кнопку паузи. Завдяки книзі Calm ви дізнаєтеся, як знайти умиротворення, особистий простір і, що найголовніше, спокій. Тут ви знайдете прості засоби, хитрощі та звички, які допоможуть змінити ваше життя. Це приємне практичне керівництво про те, як жити усвідомлено у 21 столітті. Медицина довела, що регулярна медитація благотворно впливає на людину. Медитація підвищує концентрацію та творчий потенціал, продуктивність та задоволеність професійною сферою життя, позитивно впливає на психічне і навіть фізичне здоров'я. Але у більшості з нас просто немає тридцяти вільних хвилин на день, щоб просто сидіти на диванній подушці із заплющеними очима. І багато людей асоціюють медитацію з тяжкою роботою та кардинальною зміною способу життя. Ймовірно, ви уявляєте собі буддистського ченця, який самотньо живе в горах і харчується однією кашею… І тут на допомогу приходить Calm. Це книга про прості звички, які легко придбати і відповідають вимогам вашого способу життя, а не створюють уявний спосіб відсутності цих потреб. У книзі представлені поради, які не вимагають особливої підготовки: ви використовуєте природні здібності, які вам дано від народження, наприклад, креативність, спонтанність і здатність спостерігати за навколишнім світом. Calm – це не набір правил, яким необхідно слідувати чи порушувати, викликаючи цим додатковим стрес. Це надихаюча практична інформація, якою ви маєте право розпоряджатися добровільно. Медитації, які забирають купу часу, здаються недосяжним тягарем. Але спокою може досягти кожен із нас. І ви навіть. Calm – це симбіоз із досліджень у галузі неврології, вікової мудрості великих мислителів та приклади із життєвого досвіду реальних людей з усього світу. Ця книга розвіє популярні міфи про усвідомленість та продемонструє безліч інших способів, які допоможуть вам бути уважними до себе та світу без впровадження серйозних змін у вашому житті. Це не просто книга, а справжній об'єкт мистецтва та результат творчості його авторів. Він допоможе змінити ваш погляд на світ, щоб побачити в ньому ті задоволення, яких ви не помічали раніше. Ідіть на прогулянку без мети дійти до пункту призначення, кінчиком язика відчуйте чудовий смак шоколаду, посійте насіння, намалюйте щось невиразне та марне, відключіть телефон хоча б на п'ять хвилин. Посміхніться, наберіть повітря в легені і йдіть поспішаючи. Книга Calm складається з восьми основних розділів, які мають бути присутніми в нашому житті: Природа Робота Творчість Діти Подорожі Стосунки Їжа Сон Кожен розділ – це поєднання захоплюючих досліджень, творчих підказок, дій та інструкцій, сенсорних стимулів та натхнення. Беріть книгу Calm щоразу, коли відчуваєте в цьому необхідність, пролистайте, прочитайте її та виберіть те, що підходить саме вам.