Схильність до зайвих роздумів також відома як занепокоєння або руминации (нав'язливий тип мислення). Даною формою тривожного стану страждають багато людей. Психолог і новозеландський автор бестселерів Гвендолін Сміт ясним і простою мовою пояснює концепції позитивної і негативної схильності до зайвих роздумів, розкриває правду про занепокоєння і те, як боротися з «уявними вірусами», які заважають вам. З притаманним їй гумором і використанням безлічі життєвих прикладів і анекдотів, автор допомагає вам зрозуміти що відбуваються у вашій голові процеси і пропонує дієві стратегії вирішення ваших проблем. Ця книга, що базується на когнітивно-поведінкової теорії, допоможе вам розібратися з усіма, що хвилюють вас проблемами: від особистого життя до відносин і роботи.
Відгуків ще немає
Станьте першим, хто поділиться своєю думкою!