Масажний м'яч — це ергономічний масажер у вигляді кулі з шипами, який здійснює делікатний розслабляючий масаж. М'яч хорошої якості з відносно короткими шипами і більш м'якою поверхнею. Особлива структура і гнучка поверхня дозволяють катати їх по певних частинах тіла і регулювати тиск і рух по мірі необхідності. Ці кулі впливають на міофасціальну систему, яка являє собою складну мережу м'язів і сполучної тканини (фасції), яка обплітає все тіло і м'язи, як прозора плівка. А також позбавить від втоми, зніме напругу в стопах після тривалої ходьби. Швидко відновить чутливість нервових закінчень після перенесених травм і операцій.
Реабілітаційний м'яч з масажними шипами
Масажні кульки — відмінний спосіб позбутися від болю в надмірно напружених м'язах шиї, спини або кінцівок. Ви можете використовувати їх по-різному - ми рекомендуємо статичну розхитування критичної точки і глибокий самомасаж.
- Статична розслаблення критичної точки - прикладіть м'яч до хворобливої ділянки і натисніть на нього, поки біль не зменшиться або приблизно на 40 секунд.
- Глибокий самомасаж трохи схожий на катання по ролику - ви притискуєте м'яч до масажованої області і повільно переміщує його по надмірно напруженим м'язам, повторюючи дію кілька разів.
Масажні кульки з шипами забезпечують посилений кровотік в тканинах. Завдяки цьому легше позбутися від зайвої напруги в стопах, шиї або запалених м'язів. М'ячі - відмінна підтримка для реабілітації і тренувань мобільності, спрямованих на поліпшення вашої рухливості і зниження ризику травм.
Де можна використовувати масажний м'яч?
Розминка — масаж перед тренуванням в поєднанні з розминкою знижує ризик травм і збільшує гнучкість м'язів.
Масаж глибоких м'язів — помістіть м'яч під м'яз або під хребет і котіть його. Завдяки цьому ми можемо полегшити біль, розслабити напружені м'язи, стимулювати кровообіг, поліпшити обмін поживних речовин і зруйнувати тригерні точки.
Корекція постави — м'яч допомагає стабілізувати хребет і підтримувати правильну поставу тіла, що особливо необхідно людям, які ведуть малорухливий спосіб життя.
Реабілітація — використання м'ячів покращує реабілітаційний процес, лікування травм і забоїв.
Вправи на розтяжку — катання допомагає розтягнути м'язи, його можна робити після тренування як доповнення до розтяжки; тиск розслабляє втомлені фасції, м'язи і зв'язки.
Після тренування — завдяки кулькам можна розслабити втомлені м'язи і зняти хворобливість, прискорюється посттренувальна регенерація, швидше стає помітний ефект від вправ.
Важливо! Не рекомендується робити вправи з м'ячем, якщо на стопі є пошкодження. В іншому випадку можливе посилення травми і посилення больових відчуттів.
Відгуків ще немає
Станьте першим, хто поділиться своєю думкою!