Чорноморська Кефаль добірна, свіжеморож.,150-350шт/кг, (5-8шт\кг)

Кефаль – цінна промислова риба. Вона відрізняється чудовими смаковими якостями. Особливо смачна кефаль Азовського та Чорного моря, виловлена ​​пізньою осенью або ранньою весною.

Біле смачне м'ясо, відсутність дрібних кісток створили кефалі хорошу кулінарну славу: з неї готують відмінні рибні страви (кефаль змащена, кефаль відварна), але смачніше за все в'ялена або копчена кефаль, особливо невитратна.

Особливо цінним є біле «сало» у черевній порожнині кефалі, що відрізняється дуже приємним і своєрідним смаком.

Регулярне вживання запеченої або змаженої на відкритому вогні кефалі дозволяє знизити ризик появи аритмії серця, оскільки жирні кислоти, що містяться в ній, сприяють зниженню ризику виникнення збоїв у роботі серця, а також поліпшенню діяльності головного мозку.

Кефаль, як, втім, і інша риба є одним із кращих джерел високоякісного білка.

Білки риби містять усі необхідні для організму незамінні амінокислоти. На відміну від м'яса, у білках риби є у великій кількості незамінна амінокислота метіонін.

Кефаль багата на витамини, мікро- і макроелементи: витамин PP, хлор, цинк, хром, фтор і особливо фосфор. Вона також є джерелом вітамінів групи Ст.

Цікавий факт

Останні дослідження вчених показали, що харчування рибою активно допомагає під час депресій. Така дія риби пояснюється наявністю в ній поліненасичених кислот (Омега-3). Вживаючи рибу 2-3 рази на тиждень, ви позбавитеся депресії та поганого настрою.

Калорійність кефалі – 88 ккал.

Харчова цінність кефалі: білки – 17,5 г, жири – 2 г, вуглеводи – 0.