Дошка садху Oh! Sadhu дієвий інструмент для саморозвитку та підтримки здоровʼя. Наши дошки виготовляються з натурального ясена, довговічні та приємні у використанні. Цвяхи розташовані у формі Квітки Життя — символа духовного розвитку, метаморфоз та пробудження свідомості). Крок між цвяхами — 10мм. Підходить для початківців та досвідчених практикуючих.
Ручна робота: на виробництво однієї пари дощок йде від 3 до 5 днів кропіткої праці. У кожній парі дощок близько 800 відкаліброваних і вставлених вручну цвяхів.
- Еко матеріали: Натуральний ясен, эко-фарба та оцинковані цвяхи
- Розмір: 32 см x 14 см x 3.5 см.
- Розмір цвяхів: 29 см х 12 см (до 45 розміру ноги)
- Вага: 1.6кг
В комплекті: подарункова коробка, чохол для зберігання, інструкція, аромапалички.
Вплив практики стояння на цвяхах на тіло:
— стимуляція акупунктурних точок, що активують відновлюючі процеси в тілі;
— позбавлення від м'язових блоків і затисків;
— стимуляція кровообігу, обміну речовин, природного очищення організму;
— зниження больового порогу.
Вплив практики стояння на цвяхах на розум та свідомість:
— контроль над емоціями;
— навички прийняття та відпускання болю;
— розслаблення, відчуття радості, задоволення;
— покращення концентрації уваги;
— заземлення;
— фокусування;
— відновлення внутрішніх ресурсів;
— усвідомленість.
Рекомендації для початківців:
Атмосфера: Підготуйте місце для практики: розстеліть йогамат, запаліть свічки та аромапалички, увімкніть розслаблюючу музику.
Налаштування: Встаньте перед дошкою, уявіть, як ви стаєте на них, як стоїте. Дайте відповідь собі на запитання “Чого я чекаю від практики сьогодні?” Зробіть кілька глибоких вдихів-видихів.
Встати на цвяхи: За допомогою або самостійно станьте спочатку однією ногою на цвяхи, перенесіть опору на цю ногу, а потім на другу. Поверніть опору на ногу, що стоїть на цвяхах і з видихом перенесіть другу ногу на дошку, рівномірно розподіліть опору.
Практика: Концентруйте увагу на диханні, тягніться маківкою вгору. Спостерігайте свій стан, атмосферу довкола, концентруйтеся на очікуваному позитивному ефекті від практики.
Закінчення практики: З видихом зійдіть з дошки, використовуючи підтримку або без неї. Відчуйте свої стопи на поверхні підлоги. Відчуйте своє тіло. Спостерігайте зміни. Насолоджуйтесь.
Протипоказання для практики стояння на цвяхах:
- вагітність,
- онкологічні захворювання,
- підвищена температура,
- епілепсія,
- гіпертонія,
- проблеми з серцем,
- відкриті рани на ступнях.
