Традиційно кулі Гантань виготовляють із каменю (мармур, нефрит тощо), але вони досить тендітні і можуть розбитися при падінні на підлогу. У цьому плані сталева підшипникова куля має значну перевагу - розбити або навіть подряпати її неможливо. Крім того, металева куля в 3 рази важча за кам'яну. Точний діаметр кулі становить 30.162 мм, а його вага – 113 грам.
Один з найефективніших засобів для лікування акупресурою – це цільнолиті масажні кулі. Кулі Гантань або Баодін використовуються для цієї мети. Базова вправа полягає в тому, щоб тримати пару м'ячів Баодін в долоні однієї руки, обертаючи їх (перемикаючи відносне положення двох м'ячів) та підтримуючи постійний контакт між ними. Після освоєння цієї техніки швидкість обертання можна поступово збільшувати доти, доки кульки не розділяться в руці. Зрештою одна рука може навчитися обертати їх повністю, не торкаючись кульок один з одним. Були розроблені вправи за участю більшої кількості м'ячів, де основний прийом у тому, щоб уникати контакту з іншими м'ячами. Це вимагає використання пальця, зазвичай вказівного пальця, як роздільник. Середньостатистичний користувач повинен вміти починати з меншого м'яча і збільшувати в міру того, як його м'язи звикають до вправи. Утримувати великі кулі окремо під час їхнього обертання - складна навичка. Площа тренованої руки може бути змінена, змінюючи частину руки, над якою вони обертаються, або змінюючи орбіту м'ячів, тому більше зусилля додається до певного пальця або суглобів пальців, щоб розвинути м'язи передпліч і поліпшити зчеплення. М'ячі баодін використовуються для тренування м'язів рук, покращення роботи мозку та зниження стресу. Вони також використовуються в альтернативній медицині для стимуляції акупунктурних точок на руці та у фізіотерапії для тренування м'яких тканин кисті, зап'ястя та кисті.
Шляхом обертання тибетських куль здоров'я в долоні стимулюються багато акупунктурних точок на руці, що впливає на кілька органів. Вправи з кулями можуть надавати профілактичну дію у разі захворювань серця та легень, а також допомагати при безсонні. Стимуляція цих точок також сприяє тренуванню уваги та пам'яті.
Кулі баодін виготовлені із спеціальної інструментальної удароміцної сталі та мають дзеркальне полірування, що забезпечує високу чистоту поверхні.
