Книга Стретчінг. 7 хвилин на день. Розтяжка, гнучкість, пластичність. Автор - Жамес Елен

Про книгу: Стретчинг. 7 хвилин на день. Розтяжка, гнучкість, пластичність. Покрокова програма отримання гарної фізичної форми за 30 днів

Доведено: лише 7 хвилин регулярних фізичних занять можуть принести величезну користь для всього організму. Комплексна програма коротких оздоровчих тренувань, що складаються з м'яких вправ на розтяжку, допомагає знайти рухливість та гнучкість, підтримати здоров'я суглобів, м'язів та зв'язок, а також внутрішніх органів. Розтяжка, або стретчинг, має відмінний розслаблюючий і заспокійливий ефект, знімає тілесну та емоційну напругу. Вправи можна виконувати в будь-який час дня і будь-де, вам не знадобиться ніяких спеціальних пристроїв та інвентарю. За цією книгою можна займатися самостійно, навіть якщо ви новачок: всі тренування детально опрацьовані професійним викладачем стретчингу та йоги, дані зрозумілі ілюстрації та докладні покрокові описи кожної вправи.