Масажний м'яч – це ергономічний масажер у вигляді двох куль із шипами, який здійснює делікатний розслаблюючий масаж. М'яч хорошої якості з відносно короткими шипами та більш м'якою поверхнею. Особлива структура та гнучка поверхня дозволяють катати їх по певних частинах тіла та регулювати тиск та рух у міру необхідності. Ці кулі впливають на міофасціальну систему, яка є складною мережею м'язів і сполучної тканини (фасції), яка обплітає все тіло і м'язи, як прозора плівка. А також позбавить втоми, зніме напругу в стопах після тривалої ходьби. Швидко відновить чутливість нервових закінчень після перенесених травм та операцій.
Реабілітаційний м'яч із масажними шипами
Масажні кульки - відмінний спосіб позбутися болю в надмірно напружених м'язах шиї, спини або кінцівок. Ви можете використовувати їх по-різному – ми рекомендуємо статичне розхитування тригерної точки та глибокий самомасаж.
Статичне розслаблення тригерної точки - прикладіть м'яч до болючої ділянки і натисніть на неї, поки біль не зменшиться або приблизно на 40 секунд.
Глибокий самомасаж трохи схожий на катання по ролику - ви притискаєте м'яч до області, що масажується, і повільно переміщаєте його по надмірно напруженим м'язам, повторюючи дію кілька разів.
Масажні кульки із шипами забезпечують посилений кровотік у тканинах. Завдяки цьому легше позбутися зайвої напруги в стопах, шиї чи запалених м'язах. М'ячі - відмінна підтримка для реабілітації та тренувань мобільності, спрямованих на покращення вашої рухливості та зниження ризику травм.
Де можна використовувати масажний м'яч?
Розминка – масаж перед тренуванням у поєднанні з розминкою знижує ризик травм та збільшує гнучкість м'язів.
Масаж глибоких м'язів - помістіть м'яч під м'яз або під хребет і котіть його. Завдяки цьому ми можемо полегшити біль, розслабити напружені м'язи, стимулювати кровообіг, покращити обмін поживних речовин та зруйнувати тригерні точки.
Корекція постави - м'яч допомагає стабілізувати хребет і підтримувати правильну поставу тіла, що особливо необхідно людям, які ведуть малорухливий спосіб життя.
Реабілітація – використання м'ячів покращує реабілітаційний процес, лікування травм та забитих місць.
Вправи на розтяжку - катання допомагає розтягнути м'язи, його можна робити після тренування як додаток до розтяжки; тиск розслаблює втомлені фасції, м'язи та зв'язки.
Після тренування завдяки кулькам можна розслабити втомлені м'язи і зняти болючість, прискорюється посттренувальна регенерація, швидше стає помітний ефект від вправ.
Важливо! Не рекомендується використовувати м'яч, якщо на стопі є пошкодження. В іншому випадку можливе посилення травми та посилення больових відчуттів.
Відгуків ще немає
Станьте першим, хто поділиться своєю думкою!