6 хвилин. Щоденник сну, який навчити швидко засинати й прокидатися бодрим (9786175482490)

"Дослідження показують: хороший сон робить нас здоровішими та щасливішими. Він навіть важливіший, ніж дієта й фізичні вправи! А втім, майже 80 відсотків людей погано сплять. Домінік Спенст, автор щоденника-бестселера «6 хвилин», пропонує програму, яка допоможе нам перейти до 20% тих, хто спить добре. Мільйони людей вже скористалися перевіреним принципом «6 хвилин» Домініка Спенста. Цей же успішний принцип тепер забезпечить вам спокійні ночі. У книжці сучасні результати досліджень сну об'єднані з розділом для ведення щоденника, який допоможе з'ясувати, що важить вам добре спати, і повернути регулювальні винти, які нарешті дадуть змогу знову виспатися."