Перга, також відома як бджолиний хліб, – це продукт, перероблений бджолами з квіткового пилку. Вона є цінним джерелом поживних речовин як для самих бджіл, так і для людини.
Чим же корисна перга?
- Багатий склад: Перга містить велику кількість білка (до 40%), а також амінокислоти, вітаміни (A, B1, B2, B6, C, E, PP), мікроелементи (калій, кальцій, магній, фосфор, залізо), жирні кислоти.
- Зміцнює імунітет: Перга стимулює вироблення захисних клітин організму, допомагаючи йому боротися з інфекціями та вірусами.
- Має протизапальну дію: Перга допомагає зняти запалення в різних органах і системах організму.
- Покращує роботу ШКТ: Перга нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, допомагає при виразці шлунка, гастриті, коліті.
- Позитивно впливає на серцево-судинну систему: Перга нормалізує рівень холестерину, зміцнює стінки судин, покращує роботу серця.
- Підвищує працездатність: Перга володіє тонізуючим ефектом, підвищує життєвий тонус, працездатність, покращує настрій.
- Рекомендується при вагітності та годуванні груддю: Перга є джерелом необхідних вітамінів і мікроелементів для майбутніх мам і жінок, які годують груддю.
- Покращує стан шкіри, волосся, нігтів: Перга містить антиоксиданти, які нейтралізують дію вільних радикалів, уповільнюючи процеси старіння.
Як вживати пергу?
Пергу можна вживати в чистому вигляді, розсмоктуючи в роті за 30 хвилин до їжі. Також її можна додавати в мед, йогурт, смузі.
Рекомендована добова доза:
- Для дорослих: 5-10 г
- Для дітей: 1-3 г
Важливо! Перед застосуванням перги необхідно проконсультуватися з лікарем, так як вона може викликати алергічні реакції.
