П'ять кроків до перезапуску. Як навчити мозок і тіло долати стрес (9786171709584)

Стресс не означає, що ви маєте слабкий характер і пасуєте перед труднощами. Це природна частина людського існування, здорове біологічне явище, яке допомагає давати раду чисельним життєвим викликам. Стресс стає проблемою, якщо не погоджується з темпом життя, що спричиняє вигоряння, втому, порушення сну та багато інших симптомів. Щоб повернути стрес до здорового рівня, авторка пропонує п'ять науково обґрунтованих кроків до перезапуску, які не потребують багато часу і коштів і доступні кожному: визначте свої пріоритети; у світі неспинного галасу шукайте тиші; синхронізуйте роботу мозку та тіла; дайте собі спокій; станьте найкращою версією собі.