Ходити по гладкій дерев'яній поверхні напівциліндрів приємно та корисно, добре проробляються склепіння стопи.Що може масажний килимок:сприяє правильному формуванню дитячої стопи;покращує тонус м'язів, зміцнюючи поздовжнє та поперечне зведення стопи;активно впливає поліпшення кровообігу;знімає напругу в ногах, впливаючи на нервові закінчення.Застосування:профілактика плоскостопості, клишоногості, вальгусної та інших деформацій;профілактика варикозного розширення вен, артрозу та артриту;полегшення при відчутті втоми у ногах.Протипоказання:відкриті рани чи запальні процеси на шкірі стопи;синдром діабетичної стопи.Комплекс вправ:Ходьба по килимку вперед-назад (7-9 повторень).Вихідне положення - стоячи, підніматися на носки (7-9 повторень).Вихідне положення – стоячи, перекочування з п’яти на носок (7-9 повторень).Ходьба по килимку перехресним кроком (7-9 повторень).Ходьба на внутрішній стороні стопи (7-9 повторень).Ходьба на зовнішній стороні стопи (7-9 повторень).Ходьба на носках (30-60 секунд).Вихідне положення – стоячи, присідання з опорою на всю стопу, не відриваючи п’яти від килимка (7-9 повторень).Вихідне положення – стоячи, утримання рівноваги на одній нозі (7-9 повторень).Стрибки з пластини на пластину (7-9 повторень).Вихідне положення – стоячи на одній нозі, стрибки на одній нозі, чергуючи ногу (6-8 повторень).Вихідне положення - полу присід, ходьба по килимку (6-8 повторень).
Відгуків ще немає
Станьте першим, хто поділиться своєю думкою!