Книга Повертаю собі себе. Як відпустити те, що руйнує і почати знайомство з собою. Ангеліна Буковська

«Я вірю, що ця книга може стати прикладом для тих, хто відчуває себе самотнім у цьому світі та переконаний, що виходу з їхньої ситуації немає. Вихід є завжди. Просто не завжди він легкий.» - Ангеліна Буковська В основу цієї книги лягли особисті щоденникові записи авторки — чесні, необроблені, написані в моменти болю, розгубленості, надії й поступового відновлення. Це дуже особиста історія, розказана без прикрас і без ролі «я вже все пройшла». Але саме тому вона так легко впізнається і відгукується багатьом жінкам. «Повертаю собі себе» — це не вигаданий шлях і не теоретичні роздуми. Це жива хроніка внутрішніх змін: коли ти ще сумніваєшся, ще боляче, ще тягне назад, але вже починаєш повертати собі голос, тіло, межі і право бути собою. Ця книга не обіцяє миттєвого зцілення і не замінює терапію. Вона пропонує інше: безпечний простір, у якому можна впізнати себе, дозволити собі бути чесною і почати повертатися до себе знов. Для кого ця книга * Для жінок, які переживають втрату, розрив, невзаємність або емоційне виснаження * Для тих, хто звик жити для інших і раптом відчув, що загубив себе * Для тих, хто впізнає себе в чужих історіях і шукає не порад, а підтримки * Для жінок, які хочуть навчитися чути себе і обирати себе без провини Які запити закриває книга * «Я не знаю, як жити після розставання» * «Я не вірю, що зможу колись жити радісно» * «Мені боляче, і я не знаю, як із цим бути» * «Я хочу повернути собі себе — справжню, без масок» Що ви отримаєте після прочитання * Відчуття: «зі мною все нормально, я не одна» * Розуміння власного стану без осуду і самокритики * М'яку внутрішню опору замість звички себе ламати * Досвід уважності до себе — через текст, паузи, запитання Які інструменти пропонує книга * Щоденникові практики та списки для саморефлексії * Запитання, які допомагають розпізнати справжні бажання і межі * Робота з внутрішньою дитиною, тілом і відчуттями * Маленькі щоденні дії, які повертають контакт із собою * Ритуали турботи, присутності та вдячності Важливо знати Це не інструкція і не книга з готовими відповідями. Це жива, щира розмова, в якій авторка йде поруч і ділиться своїм шляхом — таким, яким він був насправді. Якщо вам зараз непросто, ця книга може стати тихим, теплим «я з тобою».