Трансформаційна гра «Межа: точка напруги», Кондратенко Наталія

«Межа: точка напруги» — це трансформаційна гра та авторська психологічна інсайт-стратегія від практичної психологині та ігропрактики Наталії Кондратенко. Вона призначена для дослідження конфліктів, особистих меж і власних способів реагування у складних ситуаціях.

Конфлікт не завжди починається зі слів. Часто напруга виникає значно раніше — у момент, коли людина відчуває, що її потреби, цінності або особисті межі порушуються.

Стратегія допомагає дослідити, що саме провокує напругу, які емоції виникають у відповідь, як реагує тіло та яку модель поведінки людина обирає автоматично: мовчати, поступатися, уникати, захищатися, нападати чи вступати у відкритий конфлікт.

Через метафоричні асоціативні карти, практичні вправи, психологічні запитання та роботу з ігровим полем учасник може подивитися на конфлікт із різних позицій, краще зрозуміти себе та знайти більш конструктивні способи взаємодії.

Основні завдання стратегії

• Усвідомлення тригерів — допомагає зрозуміти, що саме викликає емоційне вибухання або внутрішню напругу.
• Робота з тілом — допомагає розпізнавати ранні сигнали тіла до того, як конфлікт переросте в гостру фазу.
• Аналіз поведінки — дає змогу визначити звичний автоматичний стиль реагування на агресію чи суперечку.
• Захист кордонів — допомагає досліджувати екологічні способи казати «ні» та відстоювати власні межі без зайвого почуття провини чи зустрічної агресії.

З якими запитами можна працювати

Інсайт-стратегія допоможе, якщо ви:

• часто опиняєтеся в конфліктних ситуаціях;
• не можете сказати «ні» без почуття провини;
• уникаєте конфліктів навіть тоді, коли важливо відстояти себе;
• довго стримуєте емоції, а потім «вибухаєте»;
• відчуваєте образу, роздратування, злість або безсилля;
• хочете краще розуміти власні тригери;
• прагнете навчитися відстоювати особисті межі без агресії;
• хочете знаходити конструктивні способи вирішення суперечностей;
• прагнете будувати здоровіші стосунки вдома, на роботі чи в команді.

Стратегія створена для

• психологів;
• психотерапевтів;
• коучів та консультантів;
• соціальних працівників;
• педагогів;
• керівників та команд;
• сімейних пар;
• фахівців, які працюють із військовими та ветеранами;
• дорослих, які прагнуть краще розуміти себе та покращити взаємини з іншими.

Формати роботи

Стратегію можна використовувати індивідуально або в групі, офлайн чи онлайн.

«Межа: точка напруги» — це можливість подивитися на конфлікт як на джерело важливої інформації про себе, свої потреби, реакції та особисті межі.

До комплекту входить

• ігрове поле на тканині — 40 × 55 см;
• карти «Дорослі» — 20 шт., 8 × 8 см;
• карти «Дитячі» — 20 шт., 8 × 8 см;
• карти «Провокації» — 10 шт., 8 × 8 см;
• фішки;
• інструкція;
• коробка для зберігання.